एक्सप्लोरर

वीकेंड का हैंगओवर कर रहा है परेशान तो करें ये उपाय, थकान-सिर दर्द से तुरंत मिलेगा छुटकारा 

वीकेंड में अक्सर लोग पार्टी करने निकल जाते हैं. ज्यादा ड्रिंक करने की वजह से अगले दिन उन्हें काम करने में तकलीफ होती है या हैंगओवर महसूस होने लगता है. जानिए इससे छुटकारा कैसे पाएं।

हफ्ते में 5 दिन 8 से 9 घंटे काम करने के बाद जब वीकेंड की बारी आती है तो हर कोई वीकेंड पर बाहर जाना चाहता है. लोग वीकेंड पर अलग-अलग डेस्टिनेशन जाते हैं और वहां एंजॉय करते हैं. एंजॉयमेंट के दौरान ली गई ड्रिंक्स बाद में लोगों के लिए परेशानी का सबब बन जाती है. दरअसल, मस्ती के मूड में लोग वीकेंड पर इतना हाई हो जाते हैं कि उन्हें सोमवार को ऑफिस में काम करना भारी पड़ता है. कई बार तो हैंगओवर इतना ज्यादा हो जाता है कि लोग दफ्तर से छुट्टी लेकर वापस घर जाते हैं. जरूरी नहीं कि हैंगओवर आपको सिर्फ वीकेंड के बाद ही हो, मस्ती के मूड में किसी भी दिन शरीर की क्षमता से ज्यादा ड्रिंक लेना हैंगओवर का कारण बन सकता है.

वैसे किसी भी मादक पदार्थ पर ये साफ तौर पर चेतावनी लिखी होती है कि उसका सेवन शरीर के लिए हानिकारक है. लेकिन, इसके बावजूद भी कुछ लोग एंजॉयमेंट के लिए इन्हें पी लेते हैं. मस्ती के मूड में लोग शरीर की क्षमता नहीं देखते और एक के बाद एक कई ड्रिंक पी जाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो हमारा शरीर 1 दिन में केवल 3 ड्रिंक पचा सकता है. इससे ज्यादा पीने पर व्यक्ति को उल्टी, सिर दर्द, बेचैनी आदि समस्याएं हो सकती हैं. अगर आपको भी वीकेंड के बाद हैंगओवर की परेशानी होती है या परिवार में कोई हैंगओवर से जूझता है तो आप कुछ घरेलू उपाय कर इसे दूर कर सकते हैं.

जरूर करें ब्रेकफास्ट 

पार्टी के अगले दिन जब भी आप उठे तो ब्रेकफास्ट जरूर करें. नाश्ता हैंगओवर को कम करने में मददगार होता है. न्यूट्रीशनिस्ट प्रिया काठपाल कहती हैं कि यदि ड्रिंक की वजह से लोगों को सिर दर्द या हैंगओवर की फीलिंग आ रही है तो नाश्ते में एक केले के साथ टोस्ट पर पीनट बटर लगाकर खाना चाहिए. इससे सिर्द दर्द और थकान दूर होती है.

पिए नींबू पानी

हैंगओवर को कम करने के लिए गुनगुने पानी में आ धेनींबू का रस मिलाएं और इसे पी लें.  नींबू पानी को आप पार्टी वाली रात या अगले दिन सुबह बनाकर भी पी सकते हैं. इससे जी मचलना, उल्टी आदि की संभावना कम हो जाती है.

 चाय या कॉफी

चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन उत्तेजक के रूप में काम करता है जिससे हमारी बॉडी अलर्ट हो जाती है. इससे हैंगओवर के दौरान होने वाली घबराहट कम होती है और शरीर को आराम मिलता है.

दही का करें सेवन

हैंगओवर या ड्रिंक की वजह से हो रहे सिर दर्द को कम करने के लिए दही का सेवन करें. दही को फीका ही खाएं, इसमें चीनी आदि कुछ न मिलाएं. दही शरीर में गुड बैक्टीरिया का संचार करता है जिससे शरीर का संतुलन बना रहता है.

अदरक 

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शराब के टॉक्सिन से छुटकारा पाने में मदद करते है. अदरक की चाय पीने से आपको दस्त, मतली और उल्टी की परेशानियों से निजात मिलेगा. 

स्पोर्ट्स ड्रिंक 

हैंगओवर को कम करने के लिए आप स्पोर्ट्स ड्रिंक पी सकते हैं. इनमें इलेक्ट्रोलाइट भरपूर मात्रा में होते हैं. दरअसल, ऐल्कोहॉल पीने की वजह से शरीर में नमक और पोटेशियम की मात्रा कम हो जाती है जिसकी भरपाई इलेक्ट्रोलाइट्स करते हैं.

ये भी पढ़ें: Women's Health: क्या पीरियड्स लेट होने पर टेंशन में आप भी खुद से करती हैं ये सारे सवाल?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

RR vs DC: राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग की तूफानी पारी के बाद आवेश खान ने आखिरी ओवर में किया कमाल
राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग के बाद आवेश ने किया कमाल
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
RR vs DC: ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Mandi Election 2024: क्या कंगना रनौत के खिलाफ कांग्रेस को नहीं मिल रहा कोई उम्मीदवार?Mukhtar Ansari Death: मुख्तार अंसारी की इलाज के दौरान मौत, आया था हार्ट अटैकबच्चों की परवरिश के लिए एक बार फिर साथ आए नवाजुद्दीन सिद्दीकी और आलिया सिद्दिकी | KFHPodcast Shri Krishna Chandra Shastri Ji से जानेंगे सनातन धर्म से जुड़ी रोचक बातें Dharma Live

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
RR vs DC: राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग की तूफानी पारी के बाद आवेश खान ने आखिरी ओवर में किया कमाल
राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग के बाद आवेश ने किया कमाल
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
RR vs DC: ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Seema Haider News: सीमा-सचिन की बढ़ने वाली हैं मुश्किलें, जल्द दर्ज होगी FIR? पुलिस ने भेजा नोटिस
सीमा-सचिन की बढ़ने वाली हैं मुश्किलें, जल्द दर्ज होगी FIR? पुलिस ने भेजा नोटिस
पैदा हुआ तो बाप ने गोद लेने से किया था इंकार, आज 170 करोड़ का मालिक है ये बच्चा, पहचाना?
पैदा हुआ तो बाप ने गोद लेने से किया था इंकार, आज 170 करोड़ का मालिक है ये बच्चा, पहचाना?
Lok Sabha Election 2024: अखिलेश यादव पर असदुद्दीन ओवैसी के दावे का एसटी हसन ने बताया 'सच', जानें- क्या कहा?
अखिलेश पर ओवैसी के दावे का एसटी हसन ने बताया 'सच', जानें- क्या कहा?
Bad Cholesterol: पतले लोग को भी रहता है बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा? जानें इसके शुरुआती लक्षण...
पतले लोग को भी रहता है बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा? जानें इसके शुरुआती लक्षण...
Embed widget