Keto Diet : वजन घटाने के लिए कीटो डाइट करने जा रहे हैं तो संभल जाएं, हो सकता है दिल को खतरा

क्या आपको पता है कि वजन घटाने के साथ ये डाइट आपके दिल के लिए खतरा पैदा कर सकती है. जी हां कीटो डाइट को लगातार फॉलो करने से दिल के खतरे के साथ साथ कैंसर के जोखिम भी बढ़ने का खतरा पैदा हो रहा है.

कीटो डाइट के नुकसान (Freepik)

Keto Diet Risk For Heart: आजकल वजन घटाने के लिए लोग कीटो डाइट पर ज्यादा विश्वास करने लगे हैं. इस डाइट में बेहद कार्बोहाइड्रेट होने के कारण इससे तेजी से वजन घटता है. इसलिए आजकल कीटो डाइट काफी फेमस हो गई है और इसका चलन तेजी से बढ़ रहा है. लेकिन क्या आपको पता है कि वजन घटाने के साथ ये डाइट आपके दिल के लिए खतरा पैदा कर सकती है. जी हां कीटो डाइट को लगातार फॉलो करने से दिल के खतरे के साथ साथ कैंसर के जोखिम भी बढ़ने का खतरा पैदा हो रहा है. 

स्टडी में हुआ खुलासा, दिल के लिए अच्छी नहीं है कीटो डाइट 

'फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन  नामक एक स्टडी में खुलासा किया गया है कि कीटो डाइट लेने की वजह से ना केवल शरीर में कम कार्बोहाइड्रेट की खपत होती है बल्कि इससे शरीर के मेटाबॉलिज्म पर काफी नकारात्मक असर पड़ता है. कीटो डाइट में ऐसी चीजें ज्यादा शामिल हैं जो शरीर के पोषण के लिए जरूरी मांग को पूरा नहीं कर पाती हैं. दरअसल कीटो डाइट में कार्ब्स फूड्स लो होते हैं और हाई फैट ज्यादा होता है जिससे शरीर में बैड  कोलेस्ट्रोल तेजी से बढ़ने लगता है. अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल यानी एलडीएल ज्यादा हो जाए तो शरीर को हार्ट अटैक, स्ट्रोक और रक्त धमनियों के ब्लॉक होने का खतरा बढ़ जाता है. इस तरह देखा जाए तो वजन कम करने के साथ साथ कीटो डाइट आपके दिल के साथ अन्याय कर डालती है. 

कीटो से बढ़ सकता है कार्डियो डिजीज का खतरा -

कीटो डाइट का चलन तेजी से इसलिए बढ़ा है क्योंकि इसके चलते कम ही दिनो में ज्यादा वेट लूज होता है. खासकर पुरुषों की अपेक्षा महिलाएं इसको ज्यादा फॉलो करती हैं. लेकिन इसे लगातार फॉलो करने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज तेजी से बढ़ने की संभावना भी बढ़ती है. कीटो डाइट में कार्ब्स के हाई फेट फूड्स को ज्यादा खाया जाता है, इनमें मीट, अंडा, मक्खन, क्रीम और चीज के साथ साथ अखरोट और बादाम जैसी चीजों का इनटेक ज्यादा होता है. वहीं इस डाइट में हाई कार्ब्स वाले फूड्स से दूरी बना ली जाती है, जैसे शुगर फूड, होल ग्रेन, फल, बीन्स और दालें और  आलू, शकरकंद, गाजर आदि. लेकिन शरीर को इन चीजों की भी जरूरत होती है जिससे शरीर को पोषण नहीं मिल पाता. दूसरी तरफ हाई फैट जैसे अंडा, मक्खन, चीज, क्रीम आदि के सेवन से दिल को खतरा बढ़ता है.