कोरोना वायरस: जिम खुलने के साथ ही लागू होंगे सख्त नियम, आपको रखनी होंगी ये सावधानियां

जिम के खुलने के साथ ही इन पर सख्त नियम भी लागू हो सकते हैं. हमें यह समझने की जरूरत है कि भले ही जिम खुल सकते हैं लेकिन महामारी अभी खत्म नहीं हुई है. इसलिए कुछ सावधानियां जरूरी हैं.

केन्द्र सरकार अनलॉक योजना का तीसरा चरण 3 अगस्त से लागू करने जा रही है. इसमें सिनेमा हॉल और जिम आदि को फिर से खोलने की छूट पर विचार चल रहा है. इनके खुलने के साथ ही इन पर सख्त नियम भी लागू हो सकते हैं. हमें यह समझने की जरूरत है कि भले ही तीसरे चरण के अनलॉकिंग के दौरान केंद्र धीरे-धीरे प्रतिबंध हटा रहा है, फिर भी महामारी बहुत अधिक है और अभी भी खतरनाक है.

नियमों को फॉलो करें जिम और फिटनेस केंद्रों में कुछ सावधानियां जरूरी हैं जिससे कोरोनावायरस से बचा जा सके. इनमें सबसे जरूरी है कि आप जिस जिम या फिटनेस सेंटर में जा रहे हैं उसके नियमों को फॉलो करें.

अपने निर्धारित समय पर जाएं आप अपने निर्धारित समय पर ही जिम में जाएं और समय खत्म होने पर वहां से निकल लें. इससे अनावश्यक भीड़ से बचा जा सकेगा. यह सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों में भाग न लें जो अपने निर्धारित समय पर जिम जा रहे हैं.

पानी की बोतल और अन्य सामान साथ ले जाएं जिम में वॉटरकूलर में का इस्तेमाल करने की बजाय अपनी पानी की बोतल ले जाएं. स्ट्रेचिंग के लिए अपनी खुद की योगा मैट भी ले जाने की आवश्यकता पड़ सकती है.

सैनेटाइजेशन का ध्यान रखें यदि जिमिंग इक्विपमेंट का इस्तेमाल करते समय आपने हाथ में दस्ताने नहीं पहन रहे हैं तो उपयोग के बाद अपने हाथों को अच्छे से सैनेटाइज करें और अपने चेहरे को न छुएं. इसके लिए अपने साथ हैंड सैनिटाइजर की एक स्मॉल बोटल लेकर जाएं.

वर्कआउट करते समय जिम के दस्ताने पहनें वर्कआउट करते समय जिम के दस्ताने पहनने से एक तो कसरत के इक्विपमेंट से जर्म और बैक्टीरिया नहीं उठाएंगे और यह आपको गलती से आपके चेहरे को छूने से भी रोकता है.

सोशल डिस्टेंसिंग मेंटेन करें जिम में पसीना बहाते समय भी आप पर सोशल डिस्टेंसिंग का नियम लागू होता है. इसलिए हर समय दूसरों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाकर रखें.

मास्क पहनने से पहले सलाह लें जिम में मास्क पहनने से एयरफ्लो में रुकावट आ सकती है और हृदय की गति को तेज हो सकती है. आप जल्दी से थक सकते हैं और चक्कर आना या हल्की-सी कमजोरी का अनुभव हो सकता है. इसलिए जिम में वर्कआउट करते समय मास्क पहनने से पहले हमेशा अपने मेडिकल केयर प्रोवाइडर से बात करें.