इस खास डाइट को फॉलो कर खुद को फिट रखती हैं जवान की एक्ट्रेस नयनतारा, जानें उनका फिटनेस सीक्रेट

साउथ सुपरस्टार नयनतारा ने बॉलीवुड में आते से ही तहलका मचा दिया, ना सिर्फ उनकी एक्टिंग बल्कि फिटनेस को लेकर भी वो सुर्खियों में छाई हुई है.हम आपको बताते हैं इस साउथ इंडियन ब्यूटी का फिटनेस सीक्रेट.

नयनतारा का फिटनेस सीक्रेट

Source : Instagram

Nayanthara Fitness Secret: इस समय बॉलीवुड के किंग शाहरुख खान की फिल्म जवान बड़े पर्दे पर तहलका मचा रही है, इसमें न सिर्फ शाहरुख खान बल्कि साउथ सुपरस्टार विजय सेतुपति और नयनतारा के किरदार को भी खूब पसंद किया जा रहा है. खासकर पुलिसवाली के रोल में नजर आई नयनतारा की एक्टिंग कमाल की है. इतना ही नहीं उनके स्टंट्स और फिटनेस को देखकर फैंस भी दंग रह गए. ऐसे में आइए आज हम आपको दिखाते हैं, साउथ इंडियन ब्यूटी नयनतारा के फिटनेस के सीक्रेट के बारे में कि कैसे एक्ट्रेस अपने आप को इतना फिट और फ्लैक्सिबल रखती हैं.

 

वर्कआउट पर रहता है खास फोकस 

शादी और दो जुड़वा बच्चों के बाद भी नयनतारा अपनी फिटनेस को लेकर कोई कंप्रोमाइज नहीं करती हैं. वह रोजाना वर्कआउट करती हैं, इसमें खास तौर पर वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज को वह शामिल करती हैं.

 

क्रैश डाइट नहीं करती है फॉलो

क्रैश डाइट जिसमें एक दिन में केवल 800 से लेकर 1200 कैलोरी के बीच में खाना खाना होता है, ऐसी डाइट को नयनतारा फॉलो नहीं करती हैं. बल्कि वह बैलेंस डाइट लेना पसंद करती हैं, जिसमें वह फ्रेश फ्रूट, सब्जियां, मीट और अंडे को अपनी डाइट में शामिल करती हैं.

 

हाइड्रेट रखने के लिए पीती है खूब सारा नारियल पानी 

साउथ इंडिया में नारियल खूब मिलता है और नयनतारा भी अपने मॉर्निंग रूटीन में नारियल पानी को जरूर शामिल करती हैं. वह नारियल पानी के अलावा नारियल की स्मूदी और नारियल क्रश जैसी ड्रिंक भी पीती है, जिसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है और यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही वेट लॉस में भी मदद करता है.

 

नयनतारा इस सफेद चीज से बनाए रखती है दूरी 

नयनतारा अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए रिफाइंड शुगर से दूरी बनाए रखती हैं, क्योंकि यह मोटापे और अन्य बीमारियों की जड़ माना जाता है. इसे सफेद जहर भी कहा जाता है, ऐसे में नयनतारा की फिटनेस का बड़ा सीक्रेट यह है कि वह हमेशा शुगर से दूरी बनाए रखती हैं.

 

योग को देती हैं खास महत्व 

नयनतारा वेट लिफ्टिंग के साथ-साथ मेडिटेशन और योग को भी खूब इंपोर्टेंस देती हैं. ये मेंटल हेल्थ को भी बढ़ावा देता है और नियमित रूप से योग करने से नयनतारा न सिर्फ अपना वेट मेंटेन रख पाती है, बल्कि कई बीमारियों से भी खुद को बचा पाती हैं.

 

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