क्या ठंड में मोजे पहनकर सोना सही आदत है? एक्सपर्ट से जानिए आप गलत कर रहे हैं या सही

सर्दियों का मौसम है ऐसे में मोजे पहनना लाजमी है लेकिन एक सवाल है कि क्या सोते वक्त मोजे पहन कर सोना चाहिए या नहीं..जानिए इस पर एक्सपर्ट की क्या राय है

क्या सोने के वक्त मोजे पहनने चाहिए

Should We Wear Socks While Sleeping:उत्तर भारत में भीषण शीतलहर का सितम जारी है. तापमान में हर दिन गिरावट आ रही है, ऐसे में खुद को ठंड से बचाने के लिए वॉर्मर, जैकेट और मोजे सहित हर गर्म कपड़े पहनना जरूरी है हालांकि रात में खुद को गर्म और आरामदायक रखने के लिए बहुत से लोग बिस्तर पर मोजे पहन कर सो जाते हैं, लेकिन क्या यह सुरक्षित है? क्या यह स्वस्थ अभ्यास है? इस पर विशेषज्ञों ने जानकारी देते हुए बताया कि मोजे पहनना पूरी तरह से सामान्य है और बेहतर नींद में मदद कर सकता है, क्योंकि ठंडे पैर रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं और ब्लड सरकुलेशन काफी लो रहता है. ऐसे में रात को सोते वक्त मोजे पहनने में कोई बुराई नहीं है अगर नहीं भी पहनते हैं तो यह सामान्य है

दरअसल ये सवाल पूछना इसलिए जरूरी था क्योंकि वर्षो से एक ही बात चली आ रही है, बड़े बुजुर्ग कहते हैं कि रात में मोजे पहन के नहीं सोना चाहिए, सिर पर गर्मी पड़ जाती है, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है अपने पैरों को गर्म और सुरक्षित रखने के लिए सर्दियों के दौरान रात में मोजे पहनना अच्छा है. महिलाओं के लिए यह ज्यादा अच्छा है क्योंकि अक्सर महिलाओं के हिल्स ठंडी में फट जाते हैं, यह फटी एड़ियों में भी सुधार करता है और ब्लड सरकुलेशन बढ़ाने के लिए जाना जाता है.

मोजे पहनने के फायदे

इसके फायदे के बारे में बात करें तो सबसे बड़ा फायदा यह है कि आपके शरीर को गर्म रखता है. खासकर सर्दियों में हम कितना भी रजाइया- कंबल ओढ़ ले पैर गर्म नहीं होता, तो पूरे शरीर में ठंड का एहसास होता है ऐसे में मोजे पहन के आपके शरीर को गर्माहट मिलती है

• ये आपके पैरों को सूखने या रूखी त्वचा होने से बचाता है.बिस्तर में मोजे पहनने से पैरों में रक्त का प्रभाव बढ़ता है और त्वचा के माध्यम से गर्मी कम होती है, जिससे शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिलती है नतीजन एक व्यक्ति तेजी से नींद ले सकता है.
• बिस्तर पर मोजे पहनकर सोने से आपके पैरों में रक्त प्रवाह बढ़ता है यह फटी एड़ियों को ठीक करता है अध्ययन में देखा गया है कि ठंडे वातावरण में सोने के दौरान बिस्तर में मौजे का उपयोग करके पैर गर्म करने से नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. यह लंबी नींद लेने  और नींद के दौरान कम जागने से जुड़ा हुआ है.

मोजे पहनने के नुकसान

हालांकि मोजे पहनकर सोना हमेशा फायदेमंद नहीं होता है, कुछ परिस्थितियों में यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है, जैसे अगर आपने बहुत ज्यादा टाइट मोजे पहन लिए हैं तो इससे ब्लड सरकुलेशन खराब हो सकता है और यह हानिकारक हो सकता है. इसके अलावा मोजे को उचित स्वच्छता सुनिश्चित नहीं करने से प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं.त्वचा के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है खासकर अगर इस्तेमाल किए गए मोजे नायलॉन जैसी सिंथेटिक फैब्रिक से बने हो.

कैसे मोजे पहनें?

मोजे अगर आप पहन रहे हैं तो आपको प्राकृतिक और मुलायम फाइबर से बने मोजे चुनने चाहिए. नरम फाइबर वाले मोजे जैसे मेरीनो वूल, कश्मीरी बहुत ही अच्छे होते हैं. सूती मोजे भी लाभ प्रदान करते हैं,लेकिन सुनिश्चित करें कि वह 100 फ़ीसदी सूती हो.