International Yoga Day 2024: सभी के लिए नहीं है पर्वतासन, जानें किन्हें नहीं करना चाहिए, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान
Yoga Day 2024: एक आसन है पर्वतासन जिसे माउंटेन पोज़ भी कहा जाता है. वैसे तो पर्वतासन के ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स है लेकिन कुछ लोगों को ये आसन फायदे की बजाए नुकसान भी पहुंचा सकता है.
Happy Yoga Day 2024: हम सभी जानते हैं कि योगाभ्यास शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक तौर पर भी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है. योग करने से मानसिक शांति तो मिलती ही है साथ ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से की छुटकारा मिलता है. आपने देखा होगा कि अक्सर लोग अपनी शारीरिक क्षमता और समस्याओं के आधार पर अलग अलग आसनों का अभ्यास करते हैं.
इन में से एक आसन है पर्वतासन जिसे माउंटेन पोज़ भी कहा जाता है. वैसे तो पर्वतासन के ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स है लेकिन कुछ लोगों को ये आसन फायदे की बजाए नुकसान भी पहुंचा सकता है.
पर्वतासन बहुत ही आसान आसन है इसलिए अगर आपने अभी अभी योग की शुरुआत की है तो भी आप इस आसन का आसानी से अभ्यास कर सकते हैं.पर्वतासन करने से न केवल मोटापा कम होता है बल्कि यह बॉडी पोस्चर को भी इंप्रूव करता है. ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है और महिलाओं के लिए तो यह बहुत ही लाभदायक आसान माना जाता है. लेकिन फिर भी कुछ लोगों को इस आसन को करने से बचना चाहिए. कौन है वो लोग चलिए आपको बताते हैं.
योग गुरु लता श्रीवास्तव के मुताबिक जो लोग इन स्थितियों से पीड़ित हैं, उन्हें पर्वतासन करने से बचना चाहिए. उनका कहना है कि या तो इन लोगों को पर्वतासन नहीं करना चाहिए और अगर कर भी रहे हैं तो योग विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें.
- जो लोग कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित हैं, उन्हें पर्वतासन योग आसन का अभ्यास करने से बचना चाहिए
- अगर आपको कलाई, पीठ, कूल्हों, गर्दन या कंधों में चोट लगी है, तो इस आसन को करने से बचें
- अगर आप गंभीर तनाव या चिंता से पीड़ित हैं, तो आपको पर्वतासन को करने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि पर्वतासन के चरणों से आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है.
- अगर आपको बुखार, सर्दी या फ्लू है, तो पर्वतासन करने से बचें.
- जो लोग रीढ़ की हड्डी में समस्या या चोट से पीड़ित हैं, उन्हें माउंटेन पोज़ योग नहीं करना चाहिए.
- जिन लोगों को फ्रोजन शोल्डर, ऑस्टियोपोरोसिस या गठिया है.
- जिन लोगों को हृदय संबंधी समस्याओं का पता चला है उन्हें भी ये आसन करने से बचना चाहिए.
- जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर है.
- अगर आपको नींद की कमी है या थकान है, तो माउंटेन पोज़ योग करने से बचें.
प्रेग्नेंसी में करें अवॉइड
वैसे तो पर्वतासन का अभ्यास प्रेग्नेंसी के दौरान सुरक्षित माना जाता है लेकिन लास्ट ट्राइमेस्टर में इसे करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है. इसलिए कोशिश करें कि आप प्रेग्नेंसी में किसी योग विशेषज्ञ की जानकारी में ही पर्वतासन कर रही हैं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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