साइनस की दिक्कतों को हाथ में ये पॉइंट दबाकर कर सकते हैं ठीक? ये है तरीका

साइनस की समस्या से दवाई के जरिए तो निजात पाया जा सकता है. लेकिन क्या आप घर बैठे एक्यूप्रेशर के जरिए चेहरे और शरीर के दूसरे हिस्सों पर दबाव डालकर इसे राहत पा सकते हैं.

साइनस से आराम चाहिए तो चेहरे और हाथ के इन प्वाइंट को दबाएं ( Image Source :FREEPIK )

साइनस की समस्या से दवाई के जरिए तो निजात पाया जा सकता है. लेकिन क्या आप घर बैठे एक्यूप्रेशर के जरिए चेहरे और शरीर के दूसरे हिस्सों पर दबाव डालकर इसे राहत पा सकते हैं. एक्यूप्रेशर साइनस के दबाव और अन्य लक्षणों को दूर करने में मदद करने का एक तरीका है. यह पारंपरिक उपचार एक्यूपंक्चर के समान है और यहां तक कि समान बिंदुओं का उपयोग करता है.लेकिन सुइयों के बजाय, आपके हाथों और उंगलियों का उपयोग करके आपके चेहरे और शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है. इस लेख में साइनस से राहत के लिए एक्यूप्रेशर के प्रयोग और इसे घर पर करने के तरीके के बारे में बताया गया है.

साइनस दर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर

कुछ लोगों का मानना है कि एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर तीव्र और पुराने दर्द के इलाज में मदद कर सकते हैं. रिसर्च से पता चलता है कि पुराने दर्द के इलाज के अलावा, एक्यूप्रेशर अन्य स्थितियों जैसे चिंता, उच्च रक्तचाप और अनिद्रा को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है. जबकि कुछ लोग साइनस के दर्द और अन्य स्थितियों के इलाज के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हैं, आप इसे आसानी से घर पर आजमाकर देख सकते हैं. हालांकि, दवा के मुकाबले एक्यूप्रेशर कम जोखिम वाला होता है, इसलिए साइनस वाले मरीज के घर पर एक कोशिश जरूर करनी चाहिए ताकि आप इससे राहत पा सकें. 

अपने साइनस के लिए एक्यूप्रेशर कैसे करें

लोग घर पर साइनस के दर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर आजमा सकते हैं.अपने चेहरे पर एक सेंटर ढूंढे इसके लिए आप आइना का यूज करें. प्रत्येक बिंदु पर कम से कम 3 मिनट के लिए दृढ़ लेकिन कोमल दबाव डालें. साइनस से तुरंत राहत पाने के लिए चेहरे पर कुछ महत्वपूर्ण स्थान जैसे- नाक और आंख के बीच का हिस्सा, सिर के दोनों साइड हल्के हाथों से दबाएं. हाथ में अंगूठा के ऊपर हल्के हाथों से दबाएं. नाकों के दोनों तरफ प्रेश करें इससे आपको धीरे-धीरे राहत जरूर मिलेगा. 

पूरे दिन में कई बार दोहराएं

आप अपने चेहरे और हाथों के जरूरी स्पॉट पर हल्के हाथों से प्रेशर डालें आपको तुरंत आराम मिलेगा. 

साइनस इन जगहों पर एक्यूप्रेशर करें

आंख और नाक की बीच के हिस्से के हल्के हाथ से दबाएं

नाक और गले को जोड़ने वाली जगह को दबाएं

नाक के दोनों तरफ और चेहरे पर एक उंगली दबाएं

दोनों हाथों का उपयोग करते हुए, अपनी तर्जनी को अपनी नाक के ऊपर प्रेशर करें

अपनी उंगलियों को अपनी भौंहों और नाक के बीच के छोटे-छोटे गड्ढों में डालें

बालों में हल्का सा मालिश करें

भाप लें उसमें विक्स भी डाल दें

अंगूठे के ऊपर दबाएं. आपको अपनी भौंह की हड्डी की मजबूती को महसूस करने में सक्षम होना चाहिए

सिर और गर्दन के पीछे वाले प्वाइंट को दबाएं

हाथ में ये पॉइंट दबाकर कर साइनस कर सकते हैं ठीक

अंगूठा और दूसरी उंगुलियों के बीच के गैप को भी प्रेश करेंगे तो आपको साइनस में काफी ज्यादा आराम मिलेगा.

अपने हाथ को अपने सामने फैलाकर रखें ताकि आपकी हथेली ऊपर की ओर हो. अपनी भीतरी कोहनी के अंगूठे की तरफ क्रीज का पता लगाएं. यह वह जगह है जहां आपकी कोहनी से जुड़ते है. अपनी कोहुनी के पीछे की मांसपेशियां को धीरे-धीरे दबाएं. दूसरे हाथ में भी यही करें.

साइनस संक्रमण से गले को बचाने के लिए हाथ में इन जगहों पर दबाएं. अपना हाथ अपने सामने रखें ताकि आपकी हथेली आपके सामने हो.

जहां आपका हाथ कलाई से जुड़ता है.उस जगह पर उंगली और अंगूठे के मदद से प्रेश करें. 

अपने घुटनों के बल झुकें और अपने पैरों को अपने सामने रखें. अपनी उंगली को अपने बड़े पैर और अगले पैर के बीच के क्षेत्र में रखें.  अपनी उंगली को अपने पैर पर लगभग दो अंगुल की चौड़ाई तक स्लाइड करें. यहीं पर दबाव बिंदु स्थित होता है. इस स्थान पर दबाएं. दोनों पैरों पर एक साथ या एक बार में दबाव डालें.