Honey Water: शहद पानी के साथ करते हैं दिन की शुरुआत! ये उतना फायदेमंद नहीं, जितना समझते हैं आप

शहद का पानी डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए भी काफी खतरनाक साबित हो सकता है. क्योंकि इसमें शुगर की मौजूदगी होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए जहर के समान है.

सुबह खाली पेट शहद का पानी पीना सही? ( Image Source :freepik )

Honey Water Health Risk: बढ़े वजन से परेशान कई लोग अक्सर सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में शहद मिलाकर सेवन करते हैं. माना जाता है कि इस मिक्सचर से वजन को तेजी से घटाने में मदद मिलती है. मगर क्या यह सच है? क्या सच में पानी में शहद डालकर पीने से वजन कम होता है? डाइटीशियन मैक सिंह ने अपने इंस्ट्राग्राम पर एक पोस्ट के जरिए बताया कि शहद का पानी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. जितना आप समझते हैं, उतने फायदे देने के बजाय ये आपको कई नुकसान दे सकता है.  

मैक सिंह ने बताया कि अगर आप एक चम्मच शहद के तथ्यों को देखें तो पाएंगे कि इसमें कैलोरी और चीनी के अलावा और कोई पोषण नहीं है. एक छोटे चम्मच शहद में 6 ग्राम चीनी और लगभग 21 कैलोरी होती है. जबकि एक बड़े चम्मच में 17 ग्राम चीनी और करीब 64 कैलोरी होती है, जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ सकता है. आयुर्वेद के मुताबिक, गर्म शहद एक स्लो पॉइजन (धीमे जहर) के रूप में काम करता है. ये शरीर में विषाक्तता की वजह बनता है, जो कई बीमारियों का कारण बन सकता है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए शहद खतरनाक?

शहद का पानी डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए भी काफी खतरनाक साबित हो सकता है. क्योंकि इसमें शुगर की मौजूदगी होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए जहर के समान है. ये ऐसे मरीजों के ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. हालांकि सभी एक्सपर्ट्स ऐसा नहीं मानते हैं. इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक, जिन लोगों को बॉर्डरलाइन का डायबिटीज़ होता है और अगर वो नॉर्मल शुगर का इस्तेमाल करते हैं तो उन्हें इसकी बजाय शहद का इस्तेमाल करना शुरू करना चाहिए. क्योंकि इसमें प्रोसेस्ड शुगर की तुलना में बाकी मिनरल्स भी होते हैं.

एक्सपर्ट के मुताबिक, वजन घटाने के लिए आप शहद के पानी के बजाय अजवाइन-दालचीनी के पानी का सेवन करना शुरू कर सकते हैं. क्योंकि एक चम्मच अजवाइन और दालचीनी में लगभग जीरो शुगर और न के बराबर कैलोरी होती है. एक स्टडी का हवाला देते हुए मैक सिंह ने बताया कि अजवाइन पेट के साइज को कम करके वजन को घटाने में मदद करता है.

अजवायन-दालचीनी के पानी के फायदे

1. वजन घटाने में मददगार

2. बैक्टीरिया से लड़ता है

3. कब्ज को रोकने में कारगर

4. लीवर की करता है सुरक्षा

5. कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार

6. ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

7. डाइजेशन के लिए फायदेमंद 

8. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.