घर में चल रही हो जेनेटिक डिजीज तो फॉलो करें ये डायट चार्ट!

नईदिल्लीः आमतौर पर देखा गया है कि फैमिली में अगर कोई डिजीज चली आ रही है तो आने वाली जनरेशन पर भी इसका इफेक्ट पड़ता है. कुछ बीमारियां जैसे थॉयरॉइड, ब्रेस्ट कैंसर, हार्ट डिजीज, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज फैमिली मेंबर्स में किसी ना किसी को इफेक्ट करती है यदि पहले से किसी को ये समस्याएं रही हैं तो. इस बात को ध्यान में रखते हुए एबीपी की संवाददाता ने न्यूट्रिशनिस्ट और फाउंडर ऑफ न्यूट्री हेल्थ की डॉ. शिखा शर्मा से बात की.

चलिए जानते हैं‍ कि फैमिली हिस्ट्री में थॉयरॉइड, ब्रेस्ट कैंसर, हार्ट डिजीज, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की समस्याएं हैं तो कैसी डायट होनी चाहिए और किन चीजों को नहीं खाना चाहिए?

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• थॉयरॉइड के मरीज ना खाएं ये फूड- सोया, ब्रोकली, बंदगोभी, फूलगोभी, मूली, मूंगफली, मस्टर्ड सीड्स, केल और शलगम.
• ब्रेस्ट कैंसर के पेशेंट ना खाएं ये फूड- रॉ फूड, सलाद, बंदगोभी, प्रोसेस्ड फूड, सैचुरेटिड फैट, ट्रांस फैट, बाहर का अनहेल्दी, फूड और बांसी फूड.
• हार्ट प्रॉब्लम्स हो तो ना खाएं ये फूड- हाई सैचुरेटिड एंड ट्रांस फैट, दिनभर में 5 ग्राम से ज्यादा नमक, रेड मीट, चिकन.
• हाई ब्लडप्रेशर हो तो ना खाएं ये फूड- दिनभर में 5 ग्राम से ज्यादा नमक, प्रोसेस्ड, कैन्ड एंड पैक्ड फूड. ऑयल रिच सैचुरेटिड एंड ट्रांस फैट फूड.

फिट रहने के लिए फॉलो करें ये डायट चार्ट-