ब्लैक टी के फायदे तो जानते हैं, अब नुकसान भी जान लीजिए, छोड़ दीजिए आदत, होगा नुकसान

ब्लैक टी तभी तक फायदेमंद है, जब तक आप कम मात्रा में इसे पीते हैं. यह तब नुकसानदायक हो जाता है, जब इसकी मात्रा ज्यादा हो जाए. इसका सबसे ज्यादा बुरा असर किडनी की सेहत पर पड़ता है.

ब्लैक टी के नुकसान

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Black Tea Side Effects : अगर आप ब्लैक टी ज्यादा पीते हैं तो संभल जाइए, वरना सेहत को गंभीर नुकसान हो सकता है. चाय पीने को लेकर कई रिसर्च में पता चला है कि अगर चाय का सेवन सही मात्रा में किया जाए तो उसके फायदे हो सकते हैं लेकिन अगर यही ज्यादा हो जाए तो गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकता है. ज्यादातर शोध में ब्लैक टी (Black Tea) को फायदेमंद माना गया है. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के चलते ब्लैक टी हार्ट से लेकर आंत और डायबिटीज तक की समस्या में सुधार कर सकती है. इससे इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है और संक्रामक बीमारियों से आप बच सकते हैं. लेकिन कुछ हालिया रिपोर्ट्स ने ज्यादा ब्लैक टी पीने से आगाह किया है. इससे किडनी को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है. 

 

ब्लैक टी और किडनी

जहां एक तरफ ब्लैक टी दिल से लेकर डायबिटीज तक के लिए फायदेमंद है, तो वहीं दूसरी तरफ किडनी की सेहत के लिए ठीक नहीं मानी जाती है. कई अध्ययन में इसके मिले-जुले परिणाम मिले हैं. शोधकर्ताओं ने पाया है कि चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है, जिसका किडनी पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकता है. इन अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन वैसे तो किडनी के लिए फायदेमंद ही है, क्योंकि इससे ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट में सुधार हो सकता है. इस रेट से पता चलता है कि किडनी कितनी अच्छी तरह काम कर रही है.

 

किडनी के लिए क्यों नुकसानदायक है ब्लैक टी

कैफीन किडनी के लिए फायदेमंद तो है लेकिन नुकसानदायक भी है. कैफिन से ब्लड प्रेशर प्रभावित हो सकती है. कुछ स्टडी में पाया गया है कि कैफीन की ज्यादा मात्रा सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है. हाई ब्लड प्रेशर किडनी की बीमारी का सबसे बड़ा रिस्क होता है. इसलिए कैफीन वाली चीजें किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकती है. ब्लैक-टी से किडनी को सबसे ज्यादा नुकसान इसमें मिलने वाला ऑक्सलेट पहुंचाता है. घुलनशील ऑक्सालेट हाई कंस्ट्रेशन की वजह से कैल्शियम से जुड़ जाते हैं और क्रिस्टल बना सकते हैं. इससे किडनी में स्टोन भी हो सकता है. इसीलिए किडनी की सेहत के लिए ख्याल रखने के लिए ब्लैक टी ज्यादा नहीं पीनी चाहिए.