मोटापा ही नहीं दिल के लिए भी खतरनाक है ओवर ईटिंग, हो जाइए सावधान

बार-बार और ज्यादा भोजन करना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. इससे हार्ट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं बढ़ सकती हैं.हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि ज्यादा खाना दिल की सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है.

ओवर ईटिंग का हार्ट पर नेगेटिव असर ( Image Source :Freepik )

Overeating Side Effects : खाने को देखकर आपका जी ललचा उठता है तो अपने मन को समझा लीजिए, वरना दिल की सेहत को खतरा हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ओवर ईटिंग यानी ज्यादा खाने से शरीर को कई गंभीर नुकसान (Overeating Disadvantages) हो सकते हैं. भले ही आप कोई हेल्दी चीज ही क्यों न खा रहे हों. बार-बार खाने से कैलोरी इंटेक बढ़ जाता है. इससे मोटापा और वजन बढ़ सकता है. बॉडी का शेप तो खराब होता ही है, सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचता है. आइए जानते हैं बार-बार और ज्यादा खाने से क्या-क्या नुकसान हैं...

 

इंसुलिन रेजिस्टेंस की प्रॉब्लम

ओवर ईटिंग से इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या हो सकती है, जो खतरनाक मानी जाती है. जब डाइट के साथ रिफाइंड शुगर और अनहेल्दी फैट्स शरीर में पहुंचता है तो इंसुलिन रेजिस्टेंस की प्रॉब्लम्स होने लगती है. जब शरीर इंसुलिन को लेकर कम रिस्पॉन्स करता है, तब टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए खाना लिमिट में ही खाना चाहिए.

 

दिल की सेहत को नुकसान

अधिक भोजन करना दिल के लिए खतरनाक माना जाता है. अनहेल्दी फूड्स में पाया जाने वाला सैचुरेटिड और ट्रांस फैट शरीर के लिए ठीक नहीं होता है. अगर रोजाना इनका सेवन किया जाए तो शरीर में पहुंचकर ये  बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देते हैं और ब्लड प्रेशर की समस्या भी बढ़ जाती है. दोनों ही हार्ट से जुड़ी बीमारी है और खतरनाक भी. इनकी वजह से जान भी जाने का जोखिम रहता है.

 

थकान होना

ज्यादा और बार-बार खाने से शरीर भारी लगता है. ऐसे में थकान और आलस आने लगता है. ज्यादा खाना पचाने के लिए शरीर को पाचन तंत्र तक ज्यादा ब्लड सप्लाई करना पड़ता है. जिससे थकान होती है. यही कारण है कि कई बार ज्यादा खाने के बाद सुस्ती आ जाती है. इसलिए ज्यादा खाने की आदत को तुरंत छोड़ देना चाहिए, क्योंकि इससे सेहत के लिए कई समस्याएं हो सकती हैं.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.