Health Tips: बुढ़ापे में क्यों हो जाती है भूलने की बीमारी डिमेंशिया, जानिए कैसे करें बचाव

Reason Of Alzheimer: बुढ़ापे में भूलने की बीमारी अल्ज़ाइमर या डिमेंशिया का खतरा काफी बढ़ जाता है. इस बीमारी से बचने के लिए आप लाइफस्टाइल में ये बदलाव करें.

डिमेंशिया से कैसे बचें

Dementia And Alzheimer Problem: बढ़ती उम्र के साथ कुछ लोगों को भूलने की बीमारी हो जाती है. आपने अक्सर लोगों को देखा होगा कि वो अपनी रखी हुई चीज को ही भूल जाते हैं. उम्र के साथ कई लोग बहुत सारी बातें भी भूल जाते हैं. इसकी वजह होती है डिमेंशिया और अल्जाइमर. ये एक ऐसी बीमारी है जो बुढ़ापे में लाखों लोगों को परेशान करती है. ये दिमाग से जुड़ी गंभीर बीमारी है.

डिमेंशिया में मेमोरी कम हो जाती है. इसमें व्यक्ति के व्यवहार में बदलाव आ जाते हैं. कुछ लोग तो अपने काम भी ठीक से नहीं कर पाते. WHO के मुताबिक दुनिया में हर साल 1 करोड़ लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. अगर आप चाहते हैं कि आपको ये बीमारी न हो तो कुछ बातों का अभी से ख्याल रखना शुरु कर दें. 

डिमेंशिया के कारण 
डिमेंशिया की वजह हमारी लाइफस्टाइल भी हो सकती है. वहीं आनुवांशिक कारणों से भी कई बार ये बीमारी होती है. अगर आप कम मिलना-जुलना और इंटोरवर्ट नेचर वाले इंसान है तो आपको इसका खतरा ज्यादा है. वहीं कई बार सिर में गहरी चोट लगना, कम पढ़े-लिखे होना, ब्लड प्रेशर की समस्या होना, धूम्रपान करना, कम सुनना भी इसके कारण बनते हैं. अगर आप डिप्रेशन और मोटापा से परेशान हैं या फिर लंबे समय तक प्रदूषण वाली जगह पर रहते हैं तो इससे भी असर पड़ता है. 

डिमेंशिया से कैसे बचें

• आपको अभी से कुछ आदतों में बदलाव करना चाहिए. इसके लिए व्यस्त रहें और रोज कुछ पढ़ने-लिखने की आदत बनाए. 
•  शराब पीने या किसी तरह का धूम्रपान करने की आदत को तुरंत छोड़ दें. 
• सिगरेट पीना छोड़ दें. इसके धुंए से आपके शरीर और फेफड़ों को नुकसान होता है. 
• अगर आप बुढ़ापे में डिमेंशिया से बचना चाहते हैं तो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें. 
• अपनी फिटनेस पर ध्यान दें. रोजाना योग और व्यायाम करें. 
• हेल्दी खाना खाएं. खाने में ऐसी चीजें शामिल करें जो दिमाग के लिए अच्छी हों और ब्लड शुगर कंट्रोल में रखें.
• थोड़े सोशल बनें और लोगों से मिलने-जुलने की आदत बनाए रखें. खुलकर अपने मन की बात शेयर करें. 
• अगर आपको कम सुनाई देता है तो इसका तुरंत इलाज करवा लें. सुनने की मशीन का उपयोग करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.