कद्दू के बीज से सेहत को होते हैं ये फायदे

यदि आप फिट रहना चाहते हैं तो आपको अपनी डायट में कद्दू के बीजों को शामिल करना चाहिए. जानें, इसके फायदों के बारे में

नई दिल्लीः फिट रहने के लिए जरूरी है हेल्दी डायट. ऐसे में आपको सबसे पहले अपनी डायट से अनहेल्दी चीजों को दूर करना होगा. साथ ही आपको अपनी डायट में पोषक तत्वों और खनिजों से भरे फूड्स को शामिल करना होगा. इन्हीं में से एक है कद्दू के बीज. जानें पमकिन सीड्स के फायदों के बारे में.

• कद्दू के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डी के निर्माण के लिए आवश्यक खनिज है. उच्च मैग्नीशियम का सेवन आपकी
• हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करता है.
• ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन किया जा सकता है.
• कद्दू के बीज एंटीऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम, जिं‍क और फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं जो आपके दिल की सेहत के लिए अच्छे हैं.
• इन बीजों में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड भी होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं.
• कद्दू के बीज फाइबर में उच्च होते हैं जो आपके वजन को बनाए रखने में मदद करता है और आपको अधिक समय तक फिट रखता है. इसके अलावा कद्दू के बीज आपके पाचन स्वास्थ्य को भी बढ़ाते हैं.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.