Headache: सिरदर्द से अक्सर रहते हैं परेशान? नहीं खाना चाहते पेनकिलर, तो पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, मिलेगी राहत

सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर दवाइयों का सहारा लेते हैं. ये दवाइयां सिरदर्द को तो दूर करती हैं, लेकिन इनका शरीर पर बुरा असर पड़ता है.

सिरदर्द से कैसे पाएं छुटकारा. ( Image Source :freepik )

Healthy Drinks For Headache: इसमें कोई शक नहीं है कि सिरदर्द की वजह से हमारे कई काम प्रभावित होते हैं और न सिर्फ काम बल्कि हमारा मूड भी इसकी वजह से खराब रह सकता है. सिरदर्द अलग-अलग रूपों में आते हैं, जैसे स्ट्रेस, साइनस, माइग्रेन, हाइपनिक आदि. इसके आने की अलग-अलग वजहें भी हो सकती है, जिनमें स्ट्रेस, लाइफस्टाइल में बदलाव, तेज आवाज या मौसम में बदलाव शामिल हैं. सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर दवाइयों का सहारा लेते हैं. ये दवाइयां सिरदर्द को तो दूर करती हैं, लेकिन इनका शरीर पर बुरा असर पड़ता है.  

अगर आप सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कोई घरेलू उपाय तलाश रहे हैं और दवाइयों के सेवन से बचना चाहते हैं तो हम आपके लिए कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स लेकर आए हैं, जिनके सेवन से आपको सिरदर्द से काफी राहत मिलेगी. आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में...

सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स 

1. पुदीने की चाय: सिरदर्द से राहत दिलाने में हर्बल टी काफी मददगार साबित होती है. पेपरमिंट टी यानी पुदीने की चाय में मौजूद मेथनॉल में तेज खुशबू होती है. ये मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने का काम करती है. पुदीने की चाय को कई एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है. इस चाय को पीने से आपको तनाव से पैदा होने वाले सिरदर्द से राहत मिल सकती है.

2. अदरक की चाय: अदरक की चाय पीने से सिरदर्द की समस्या को काफी हद तक दूर किया जा सकता है. इस चाय को पीने से आपको अच्छा महसूस भी होता है. अदरक में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला ऑयल होता है, जिसमें केमिकल कंपाउंड्स- जिंजरोल और शोगोल होते हैं. इन कंपाउंड्स में दर्द निवारक प्रभाव होते हैं, जो माइग्रेन से होने वाले दर्द से भी राहत प्रदान करते हैं.

3. नींबू पानी: सिरदर्द को कम करने के लिए आप नींबू पानी का ऑप्शन भी चुन सकते हैं. आपको बस एक कप पानी उबालें और उसमें आधे नींबू को निचोड़ लें. नींबू की सुगंध मन को शांत करती है. ये ड्रिंक आपको सिरदर्द से राहत दिला सकता है.

4. फीवरफ्यू चाय: फीवरफ्यू एक जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल अलग-अलग मर्ज के इलाज के लिए किया जाता है. यह माइग्रेन के इलाज के लिए भी काफी प्रभावी है. इस चाय में मौजूद पार्थेनोलाइड नाम का तत्व मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाने का काम करता है. आपको बस फीवरफ्यू की कुछ पत्तियों को गर्म पानी में डुबोना है. फिर कुछ देर के लिए छोड़ देना है. इसके बाद आप इस चाय को ऐसे ही पी सकते हैं. अगर चाहें तो इसमें थोड़ा दूध भी मिलाया जा सकता है. 

5. ग्रीन जूस: हरे जूस जरूरी विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. केल, पालक, अजवाइन और बाकी हरी पत्तेदार सब्जियां मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स मानी जाती हैं. यही वजह है कि ये सिरदर्द के इलाज में काफी प्रभावी साबित हो सकती हैं. ग्रीन जूस को रेगुलर पीने से सिरदर्द को बार-बार आने से रोका जा सकता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.