Green Tea Side Effects: इस समय ग्रीन टी पीने से हो सकता है नुकसान, प्रेगनेंसी में भूलकर भी न पिएं ग्रीन टी

Green Tea For Health: ग्रीन टी पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. खासतौर से ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है.लेकिन गलत टाइम पर ग्रीन टी पीने से नुकसान भी हो सकता है. इस समय ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए.

ग्रीन टी

Green Tea in Pregnancy: आजकल फिटनेस का ध्यान रखने वाले लोग चाय की जगह ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं. हालांकि कुछ लोग वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पीते हैं. ग्रीन टी पीने से मोटापा कम होता है. इससे स्किन पर ग्लो बढ़ता है. ग्रीन टी पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है. ग्रीन टी के इतने फायदों को जानकर लोग खूब ग्रीन टी पीने लगे हैं. ऑफिस में लोग दिन में कई बार ग्रीन टी पीते हैं. कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं. इस तरह ग्रीन टी पीने से फायदे की जगह आपको नुकसान हो सकता है. जानिए कब पीनी चाहिए ग्रीन टी और किसे इसके सेवन से बचना चाहिए. 

इस तरह ग्रीन टी पीने से फायदे की जगह नुकसान होगा
1- खाली पेट न पिएं- कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत ही ग्रीन टी के साथ करते हैं जो नुकसान कर सकता है. कभी भी खाली पेट ग्रीन टी न पिएं. इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. पहले कुछ खा लें और फिर करीब 1 घंटे बाद ही ग्रीन टी पिएं. 
2- ज्यादा ग्रीन टी करती है नुकसान- वजन घटाने के चक्कर में लोग दिन में कई बार ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 1 कप ग्रीन टी में 24-25 एमजी कैफीन होता है. अगर आप दिन में 4- 5 कप ग्रीन टी पी रहे हैं तो इससे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ सकती है. जिससे घबराहट, सीने में जलन, चक्कर, डायबिटीज और नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है. 
3- खाने के साथ न पिएं ग्रीन टी- कुछ लोग खाने के साथ या फिर खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं. जो नुकसान करती है. आपको दो मील के बीच ग्रीन टी लेनी चाहिए. ग्रीन टी में कैटेकिन होता है, जिससे बॉडी अच्छी तरह आयरन को अवशोषित नहीं कर पाती है. ज्यादा ग्रीन टी पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है. इसलिए खाना खाने के बाद ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए. 
4- दवाओं के साथ न पिएं ग्रीन टी- अगर आप किसी तरह की दवाओं का सेवन करते हैं तो उनके साथ ग्रीन टी न पिएं. खासतौर से ऐसी दवा जो नर्वस सिस्टम के लिए होती हैं. उनके साथ ग्रीन टी के सेवन से बचना चाहिए. दवाओं के साथ मिलकर ग्रीन टी नुकसान कर सकती है. 
5- प्रेग्नेंसी में न पिएं ग्रीन टी- प्रेग्नेंसी में आपको ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए. इसके अलावा फीड कराने वाली महिलाओं को भी इससे बचना चाहिए. ज्यादा ग्रीन टी पीने से गर्भ में पलने वाले बच्चे को नुकसान हो सकता है. ग्रीन टी में पाया जाने वाला कैफीन दूध के जरिए बच्चे के शरीर में पहुंचता है, जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है. 

ग्रीन टी पीने का सही तरीका
आपको दिन में 2-3 कप ग्रीन टी से ज्यादा नहीं पीनी चाहिए. खाना खाने के 1 घंटे बाद ही ग्रीन टी पिएं. खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचें.  सोने से पहले ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए. आप इसे नाश्ते के बाद सुबह 10-11 बजे के बीच में पी सकते हैं. शाम को 5-6 बजे आप ग्रीन टी ले सकते हैं.