Fatty Liver Problem: फैटी लिवर का रामबाण इलाज, इस एक चीज को खाने से मिलेगा फायदा

Fatty Liver Problem: फैटी लिवर की समस्या से परेशान लोगों को खाने में आंवला का सेवन जरूर करना चाहिए. लिवर को स्वस्थ रखने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवला सबसे ज्यादा अच्छा माना जाता है.

आंवला

Benefits Of Amla: स्वास्थ्य के लिए आंवला किसी वरदान से कम नहीं है. इसीलिए आंवला को 'सुपरफ्रूट' कहते हैं. आयुर्वेद में आंवला का सबसे ज्यादा उपयोग किया जाता है. विटामिन सी से भरपूर आंवला खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. आंवला खाने से लिवर और पाचन तंत्र भी बहुत अचछा रहता है. अगर आपको फैटी लिवर की शिकायत है तो आपके लिए आंवला किसी दवा से कम नहीं है. जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन्हें आंवला खाने की सलाह दी जाती है. आवंला में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे लिवर हेल्दी रहता है. अगर आप फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं तो आपको डाइट में आंवला जरूर शामिल करना चाहिए. 

लिवर के लिए आंवला- लिवर के लिए आंवला बहुत फायदेमंद है. आंवला खाने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. इससे लिवर हेल्दी रहता है. आंवला हाइपरलिपिडिमिया और मेटाबोलिक सिंड्रोम को भी कम करता है. फैटी लिवर वाले लोगों के लिए आंवले रामबाण माना गया है. आंवला लिवर फेल होने के खतरे को भी कम करता है, जानते हैं फैटी लिवर होने पर आपको कैसे आंवला खाना चाहिए. 

फैटी लिवर में ऐसे खाएं आंवला- आंवला को आप किसी भी रुप में खा सकते हैं, लेकिन फैटी लिवर होने पर आपको काले नमक के साथ  आंवला खाना चाहिए. आप कच्चे आंवला में भी नमक डालकर खा सकते हैं. इसके अलावा सुबह-शाम आंवला का जूस पीने से भी फायदा मिलता है. मार्केट में आंवला के चिप्स भी मिलते हैं आप उन्हें भी खा सकते हैं. सुबह दूध वाली चाय की जगह आप आंवला की चाय भी पी सकते हैं. आंवले की चाय बनाने के लिए इसे काटकर पानी में रातभर भिगोकर दें. सुबह अदरक, इलायची मिलाकर इसे अच्छी तरह से उबाल लें. इस चाय को नियमित रुस से पीने से लिवर मजबूत होगा और फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा. 

आंवला में पोषक तत्व- आंवला में विटामिन सी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. आंवला में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. आंवला खाने से पाचन और मेटाबॉलिज्म में अच्छा रहता है. आवंला में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, ई और ए, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, वसा, फाइबर, कैलोरी और शुगर भी होता है. 

आंवला के फायदे
1 आंवला खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
2 आंवला डायबिटीज और पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है.
3 आंवला आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
4 आंवला खाने से लिवर और मस्तिष्क भी अच्छा रहता है.
5 आंवला हार्ट के लिए अच्छा होता है इसमें एंटी कैंसर गुण भी पाए जाते हैं. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.