एक्सप्लोरर

बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाना है तो खाली पेट पिएं अदरक से बना खास ड्रिंक, जान लें बनाने का तरीका

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो डाइट में अदरक का इस्तेमाल बढ़ा दें. अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. जानिए कोलेस्ट्रॉल कम करने का तरीका.

खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोग कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. जिसमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियां भी शामिल हैं. हार्ट अटैक और स्ट्रोक का बड़ा खतरा शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से पैदा होता है. इससे बचने के लिए डाइट में कई ऐसी चीजें शामिल की जा सकती हैं. जिनसे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने लगता है. अदरक भी कोलेस्ट्रॉल कम करने का कारगर आयुर्वेदिक नुस्खा है. जी हां, अदरक का सेवन 2 तरीकों से करने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. यह ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करता है. जानिए कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अदरक का इस्तेमाल कैसे करें?

शरीर में कोलेस्ट्रॉल एक मोमी चिपचिपा पदार्थ होता है, जो दो रूपों में पाया जाता है. एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल और दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल. जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है, तो यह नसों में जमा हो जाता है. इससे धमनियां ब्लॉक हो जाती हैं और रक्त की आपूर्ति प्रभावित होती है. जब नसें ब्लॉक हो जाती हैं, तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए, अगर आप शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना ज़रूरी है.

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक

अदरक में जिंजरोल नामक तत्व होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. अदरक में हाइपोलिपिडेमिक एजेंट होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाता है. अदरक खाने से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है. जो लोग अदरक का सेवन करते हैं, उनमें ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. हालांकि, आप अदरक का इस्तेमाल कैसे करते हैं, यह भी महत्वपूर्ण है.

यह भी पढ़ें: Health Tips: Toilet में बैठकर देर तक करते हैं फोन का इस्तेमाल तो हो सकती है ये गंभीर बीमारियां

1. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अदरक का पानी: अदरक का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए फायदेमंद साबित होता है. इसके लिए रात को सोने से पहले 1 इंच अदरक के टुकड़े को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट उस पानी को पी लें. रोजाना इस तरह अदरक का पानी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. इससे मोटापा भी कम होता है.

यह भी पढ़ें: ज्यादा थकान से लेकर वजन कम होने तक, कैंसर होने के ये हैं पांच बड़े लक्षण

2. कोलेस्ट्रॉल के लिए अदरक और नींबू की चाय: बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अदरक और नींबू की चाय भी पी सकते हैं। इसके लिए एक पैन में 1 कप पानी उबालें. अब इसमें थोड़ा कसा हुआ अदरक डालें. पानी को 10 मिनट तक उबालें और फिर छान लें. अब इसमें आधा नींबू का रस डालें और चाहें तो 1 चम्मच शहद भी मिला लें. इस चाय को पी लें.अगर आप शहद डालना चाहते हैं तो चाय के थोड़ा ठंडा होने के बाद ही डालें.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें: कुट्टू का आटा खाने से 160 लोग बीमार, जानें कब जहरीला बन जाता है व्रत में खाया जाने वाला ये आटा

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और पढ़ें
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Crypto Mining Scam: सावधान! मार्केट में है ShareHash जैसे ऐप, ले उड़ेंगे आपका पैसा, क्रिप्टो माइनिंग का चल रहा खेल
सावधान! मार्केट में है ShareHash जैसे ऐप, ले उड़ेंगे आपका पैसा, क्रिप्टो माइनिंग का चल रहा खेल
Jammu: पुलिस और संदिग्ध ड्रग तस्करों बीच मुठभेड़ में एक की मौत, परिजनों ने लगाया फर्जी एनकाउंटर का आरोप
जम्मू: पुलिस और संदिग्ध ड्रग तस्करों बीच मुठभेड़ में एक की मौत, परिजनों ने लगाया फर्जी एनकाउंटर का आरोप
'आफत' वाले 24 घंटे, कौंधेगी बिजली, तेज हवाएं, बारिश संग ओले भी गिरेंगे, रेड अलर्ट, यूपी- बिहार, दिल्ली-राजस्थान के मौसम का ताजा अपडेट
'आफत' वाले 24 घंटे, कौंधेगी बिजली, तेज हवाएं, बारिश संग ओले भी गिरेंगे, रेड अलर्ट, यूपी- बिहार, दिल्ली-राजस्थान के मौसम का ताजा अपडेट
OTT पर ये शुक्रवार है धमाकेदार, रिलीज हुई 'सरजमीन' से लेकर 'मंडला मर्डर्स' तक, जानें- कहां देखें
OTT पर ये शुक्रवार है धमाकेदार, रिलीज हुई 'सरजमीन' से लेकर 'मंडला मर्डर्स' तक
Advertisement

वीडियोज

बाढ़-बारिश का कहर..उफान पर नदी-नाले
61 लाख नाम कटेंगे... बिहार में वोटर लिस्ट पर 'हल्ला बोल'!
Mumbai Rain Alert: Maharashtra के 6 जिलों में Red Alert, High Tide का भी खतरा!
CAG Report Bihar: बिहार में CAG रिपोर्ट पर बवाल, ₹49,649 करोड़ का हिसाब नहीं!
Heavy Rains: हरियाणा से पानी छोड़े जाने के बाद Delhi में बाढ़ का खतरा बढ़ा | Flood Update
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk
Advertisement

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Crypto Mining Scam: सावधान! मार्केट में है ShareHash जैसे ऐप, ले उड़ेंगे आपका पैसा, क्रिप्टो माइनिंग का चल रहा खेल
सावधान! मार्केट में है ShareHash जैसे ऐप, ले उड़ेंगे आपका पैसा, क्रिप्टो माइनिंग का चल रहा खेल
Jammu: पुलिस और संदिग्ध ड्रग तस्करों बीच मुठभेड़ में एक की मौत, परिजनों ने लगाया फर्जी एनकाउंटर का आरोप
जम्मू: पुलिस और संदिग्ध ड्रग तस्करों बीच मुठभेड़ में एक की मौत, परिजनों ने लगाया फर्जी एनकाउंटर का आरोप
'आफत' वाले 24 घंटे, कौंधेगी बिजली, तेज हवाएं, बारिश संग ओले भी गिरेंगे, रेड अलर्ट, यूपी- बिहार, दिल्ली-राजस्थान के मौसम का ताजा अपडेट
'आफत' वाले 24 घंटे, कौंधेगी बिजली, तेज हवाएं, बारिश संग ओले भी गिरेंगे, रेड अलर्ट, यूपी- बिहार, दिल्ली-राजस्थान के मौसम का ताजा अपडेट
OTT पर ये शुक्रवार है धमाकेदार, रिलीज हुई 'सरजमीन' से लेकर 'मंडला मर्डर्स' तक, जानें- कहां देखें
OTT पर ये शुक्रवार है धमाकेदार, रिलीज हुई 'सरजमीन' से लेकर 'मंडला मर्डर्स' तक
Sarzameen Review: भारत-पाकिस्तान की दुश्मनी के बीच बाप बेटे की इमोशनल कहानी, पृथ्वीराज और काजोल का कमाल का काम 
सरजमीन रिव्यू: भारत- पाकिस्तान की दुश्मनी के बीच बाप बेटे की इमोशनल कहानी
पिसे हुए या पूरे चिया सीड्स, ज्यादा फायदे के लिए किस तरह खाना है सबसे सही तरीका?
पिसे हुए या पूरे चिया सीड्स, ज्यादा फायदे के लिए किस तरह खाना है सबसे सही तरीका?
क्या वाकई में चुकंदर खाने से शरीर को मिलता है फायदा, जानिए क्या है सच
क्या वाकई में चुकंदर खाने से शरीर को मिलता है फायदा, जानिए क्या है सच
क्रिकेटर यश दयाल पर एक और युवती ने लगाया रेप का आरोप, गाजियाबाद के बाद अब जयपुर में FIR दर्ज
क्रिकेटर यश दयाल पर एक और युवती ने लगाया रेप का आरोप, गाजियाबाद के बाद अब जयपुर में FIR दर्ज
Embed widget