Breakfast Smoothie Recipes: वजन कम करने के लिए नाश्ते में सर्च कर रही हैं बेस्ट रेसिपी? तो यहां जानें टेस्टी ब्रेकफास्ट स्मूदी बनाने का तरीका
Breakfast Smoothie Recipes: इन स्मूदी को घर पर आप आसानी से बना सकते हैं. वजन कम करने के साथ-साथ आपको टेस्टी स्मूदी के जायके का स्वाद भी मिलेगा.
Breakfast Smoothie Recipes: हर सुबह आप टेस्टी ब्रेकफास्ट तो बनाते हैं लेकिन वजन कम करने के लिए लाख कोशिशों के बाद भी फेल हो जाते हैं. नाश्ते में चाय-पराठा तो आप खाते ही होंगे. लेकिन आज हम आपको बताएंगे टेस्टी स्मूदी की रेसिपी जो सुबह आप आसानी से बना सकते हैं. अगर हर सुबह नाश्ता बनाना आपके लिए भी भारी काम है, तो कई रेसिपी हैं जो आपको बिना किसी परेशानी के ताजा और पौष्टिक नाश्ता तैयार करने में मदद कर सकती हैं.
ऐसी ही एक चीज है स्मूदी. अगर आप उन लोगों में से एक हैं जिनके पास नाश्ता बनाने के लिए का समय नहीं है, तो इन्हें बनाना आसान है और इन्हें जल्दी भी खाया जा सकता है. एक संतुलित आहार और नियमित कसरत के हिस्से के रूप में ये आपका वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं. कोशिश करने के लिए यहां कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट स्मूथी रेसिपी हैं.
स्ट्राबेरी केले की स्मूदी
सामग्री
3 कप जमे हुए या ताजा स्ट्रॉबेरी
1 केला, ताजा या जमे हुए
1/2 कप ग्रीक योगर्ट
1/4 कप दूध
1/2 चम्मच वैनिला एक्सट्रेक्ट
स्ट्रॉबेरी केले की स्मूदी कैसे बनाएं
केले को छीलकर टुकड़े कर लीजिए. सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं। ऊपर से जमी हुई सामग्री डालें. चिकना होने तक ब्लेंड करें और तुरंत परोसें.
अनानास नारंगी केला स्मूदी
सामग्री
3 कप ताज़ा या जमे हुए अनानस के टुकड़े
2 बड़े केले, ताजा या जमे हुए
1 बड़ा संतरा
1 कप ग्रीक योगर्ट
1-2 कप बर्फ के टुकड़े
अनानस संतरे केले की स्मूदी कैसे बनाएं
केले और संतरे को छीलकर काट लें. सभी चीजों को एक ब्लेंडर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें. अगर आपका फल कमरे के तापमान पर है, तो आप अपनी स्मूदी में कुछ बर्फ के टुकड़े मिला सकते हैं. परोसें और आनंद लें.
ग्रीन स्मूदी
सामग्री
1 कप ताजा अनानास के टुकड़े
1 पका हुआ केला, छीलकर टुकड़ों में काट लें
1 कप नारियल का दूध
2 कप बेबी पालक
1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
ट्रॉपिकल ग्रीन स्मूदी कैसे बनाएं
सभी चीजों को ब्लेंडर में उसी अनुसार डालें. ढक्कन को अच्छे से बंद करें और चिकना होने तक मिलाएं. बेहतरीन स्वाद के लिए तुरंत परोसें. आप इसे फ्रिज में भी रख सकते हैं और आधे दिन के अंदर इसका सेवन कर सकते हैं.
गोल्डन मिल्क ट्रॉपिकल हल्दी स्मूदी
सामग्री
2 कप ताजे अनानास के टुकड़े
1 पका हुआ केला, छिला हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक
1/2 चम्मच पिसी हुई हल्दी और दालचीनी प्रत्येक
चुटकी भर काली मिर्च
1 कप नारियल का दूध
1-2 कप पानी
ट्रॉपिकल हल्दी स्मूदी कैसे बनाएं
सभी चीजों को एक ब्लेंडर में डालें. ढक्कन को सुरक्षित करें, और ब्लेंड करें, धीमी गति से शुरू करें. पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें. तुरंत पिएं या फ्रिज में रखें और 1 दिन के अंदर आप इसे पी सकते हैं. इन स्मूदी को घर पर आप आसानी से बना सकते हैं. वजन कम करने के साथ-साथ टेस्टी स्मूदी के जायके का स्वाद भी मिलेगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
टॉप हेडलाइंस
