Cure Headache: सिरदर्द के लिए पेनकिलर्स नहीं बल्कि इन नेचुरल तरीकों को अपनाएं, जरूर मिलेगा आराम

Painkiller for Headache:आप घबराए नहीं सोच रहे होंगे कि दवाई नहीं खाएं तो कैसे सिरदर्द से छुटकारा पाएं. आज हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिनकी मदद से आप सिरदर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं.

सिरदर्द के लिए पेनकिलर

Painkiller for Headache: सिरदर्द(Headeche) एक आम समस्या बनती जा रही है जिससे शायद ही कोई अचुका रहा हो. सिरदर्द से भी आम होती जा रही है इसे निजात पाने के लिए पेनकिलर्स का इस्तेमाल करना. जी हां, आज कल लोग सिरदर्द को इतना ज्यादा आम मानने लगे हैं कि वो सोचते हैं कि बिना दवाई के तो ये ठीक ही नहीं हो सकती. जिसकी की उन्हें बूरी आदत लगती जाती है. कहीं आपके साथ भी तो ऐसा नहीं हो रहा. अगर ऐसा है तो आपके लिए यह अलर्ट साइन है. जी बिलकुल कोई भी पेन किलर सेहत के लिए किसी भी एंगल से अच्छी नहीं होती. इससे सेहत को केवल और केवल नुकसान ही होंगे. आप घबराए नहीं सोच रहे होंगे कि दवाई नहीं खाएं तो क्या करें और कैसे सिरदर्द(Cure Headeche) से छुटकारा पाएं. आज हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिनकी मदद से आप सिरदर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं.

चंपी करें 
अगर आपके सिर में तेज दर्द है तो आप किसी भी ऑयल से चंपी करें. इसे आप हल्के में ना लें. दरअसल तेल से मसाज करने से आपकी नसों को आराम मिलता है. जिसकी वजह से आपको सिरदर्द में आराम मिलेगा.

आइस पैक
बर्म को किसी साफ कपड़े में लपेट कर माथे पर हल्के हाथों से दबाएं. इससे आपको तेज सिरदर्द में तुरत आराम मिलने लगेगा. आप थोड़ी थोड़ी देर में इस आइए पैक का इस्तेमाल कर सकती हैं.

हॉट राइस पैक
कच्चे चावल को तवा पर गर्म करें फिर इसे किसी पॉलीबैग या कपड़े के थेले में भर लें. इससे आप माथे पर सेंक लगा सकते हैं. इससे भी सिर दर्द में आराम मिलेगा.

पानी पीएं
शरीर को हमेशा कोशिश करें कि हाइड्रेट रखें क्योंकि पानी की कमी से भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है. अगर आपको कभी सिरदर्द महसूस हो तो 2 गिलास ठंडा पानी पिएं इससे भी आराम मिलेगा.

ब्रीदिंग एक्सरसाइज
इसे आप 10 मिनट तक दोहराएं. ब्रीदिंग एक्सरसाइज में नसों को काफी आराम मिलता है और आप रिलेक्स महसूस करते हैं.