5 top Indian nutritionists: आप भी अपनी डाइट को लेकर चिंतित हैं तो इन पांच न्यूट्रिशनिस्ट को इंस्टाग्राम पर फॉलो कर सकते हैं
Best Diet Hacks :कई ऐसे सवाल आपके मन में आते ही होंगे कि क्या कार्ब्स लेना सेहत के लिए अच्छा है या बुरा ऐसे कई सवालों के लिए आप टॉप पांच न्यूट्रिशनिस्ट को इंस्टाग्राम पर फॉलो कर सकती हैं.
5 top Indian nutritionists to follow on Instagram: कई ऐसे सवाल आपके मन में आते ही होंगे कि क्या कार्ब्स लेना सेहत के लिए अच्छा है या बुरा या फिर क्या ज्यादा प्रोटीन लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है या नहीं, क्या वाकई फैट हमारे शरीर का दुश्मन है तो ऐसे कई सवालों का अगर आप जवाब जानना चाहते हैं. तो आपको इंस्टाग्राम पर इन पांच न्यूट्रीनिस्ट डाइटिशियन को फॉलो करना चाहिए ताकि आपको क्या खाना है इसकी सही जानकारी मिल सके. हम आपको टॉप पांच न्यूट्रिशनिस्ट(nutritionists) के बारे में बताएंगे जिनके सबसे ज्यादा इंस्टाग्राम पर फॉलोअर्स हैं
कृपा जालान
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन में एमपीएच (मास्टर ऑफ पब्लिक हेल्थ) और बर्गर टू बीस्ट्स की संस्थापक कृपा जालान जो आपको नियमित न्यूट्रिशन (nutrition) के बारे में तो नहीं बताती पर खाने के साथ जुड़े साइकोलॉजी आपको जो भी जानना है वह सब बताएंगी. इनकी कंपनी स्वास्थ्य से जुड़े पांच बुनियादी स्तंभ पर काम करती है इफेक्टिव ट्रेनिंग, सब्सटेनेवल न्यूट्रिशन ,एंपल हाइट्रेशन (ample hydration) ,पर्याप्त आराम, होलिस्टिक वेलनेस इन ही पांचों चीजों को ध्यान में रखकर लोगों को डाइट में क्या शामिल करना है और क्या नहीं यह सलाह देती हैं.
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अमृता कोटक
बोस्टन विश्वविद्यालय की पूर्व छात्र और एफ (राइज) और शाइन की संस्थापक हैं .यह अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर भोजन के बारे में मिथक और लोकप्रिय भ्रांतियों को दूर करती हैं. और साथ ही यह यूट्यूब पर अपना वीडियो बनाकर डालती है और वीडियो में सरल ग्राफिक्स के माध्यम से लोगों को समझाने का काम करती है. वह कई जरूरी जानकारी अपने हैंडल से साझा करती है जैसे गर्भवती महिला को कैसे डाइट फॉलो करनी चाहिए साथ ही.
चेहरे में बढ़ते मुंहासे है या आपको डायबिटीज है तो आपको कैसे डाइट फॉलो करनी है इस बारे में लोगों को जागरूक करती हैं. इनके वीडियो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं यह ऐसे ही कई टॉपिक पर वीडियो बना चुकी है और उनके वीडियो से लोगों को काफी पसंद भी आते है.
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अनुपमा मेनन
अनुपमा फूड एंड वेलनेस कोच पिछले 20 वर्षों से काफी चर्चा में है, अभी गोल्डमैन सैक्स, नॉर्दर्न ट्रस्ट और अर्न्स्ट एंड यंग जैसे कॉरपोरेट्स के साथ काम कर रही है. इनके इस्ट्रा हैंडल कि कुछ खास बातें जो आपका ध्यान आकर्षित करेगी. डाइट को लेकर बनी मिथक को तोड़ना और लोगों में और खाने के पीछे के साइंस को समझाना ताकि आगे आप किसी अफवाह पर यकीन ना कर लें यह बताती हैं.
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रुजुता दिवेकर
रुजुता के 1.1 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स है आपको इनके बहुत सारे वीडियो यूट्यूब पर भी मिल जाएंगे. इनका कहना है कि जिस तरह से रोम एक दिन में नहीं बना था उसी तरह से आपकी इम्यूनिटी विटामिन पिल्स खाने से एक दिन में नहीं बन सकती है. रुजुता मास्टर क्लास कोलेस्ट्रॉल एक सीरीज भी चलाती हैं यह लोगों के लिए डाइट गाइड के रूप में काम करती हैं.
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पूजा मखीजा
पूजा मखीजा को इंस्टा रील बनाने में मास्टर है यह आपको 60 सेकंड के वीडियो रील बनाकर सबको स्वस्थ रहने के लिए टिप्स देती है. कैसे आप स्वस्थ के साथ-साथ ही अपनी याददाश्त को भी कैसे बड़ा सकते हैं उनके ऐसे कई वीडियो आपको इंस्टा रील पर मिल जाएंगे. कई जरूरी सवाल के जवाब भी आपको इनके हैंडल पर मिल जाएगें जैसे क्या माइक्रोवेव का इस्तेमाल कैंसर का कारण है और भी ऐसे कई सवालों का जवाब आपको इनके इंस्ट्रग्राम पर मिल जाएगें. इसके साथ ही यह हेल्दी पिज्जा, पेपरिक सैल्मन और प्रोटीन पास्ता आदि डिश कैसे बनाएं पूजा यह भी समझाती हैं.
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Source: IOCL
