Health Tips: Immunity बढ़ाने के लिए Women अपनाएं ये टिप्स, नहीं होंगी बार-बार बीमार

Health Tips: जिन महिलाओं की इम्यूनिटी कमजोर होती है उनके लिए मौसम में बदलाव से मुश्किलें बढ़ जाती हैं. हम यहां आपको बताएंगे कि किस तरह से आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉग कर सकते हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Food For Strong Immunity: यह सच है कि जिन महिलाओं की इम्यूनिटी कमजोर होती है उनके लिए मौसम में बदलाव से मुश्किलें बढ़ जाती हैं और वो बार-बार बीमार हो जाती हैं. इसलिए महिलाओं को अपने शरीर की इम्यूनिटी को बेहतर बनाने के लिए प्रयास करना चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि किस तरह से आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉग कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.

इम्यूनिटी बढ़ने से क्या होता है फायदा- इम्यूनिटी मजबूत होने से कई तरह की बड़ी बीमारियां और इन्फेक्शन शरीर खुद ही कंट्रोल कर लेता है. वहीं स्वस्थ लोगों में रोग इम्यून सिस्टम इस तरह से काम करता है कि यह बैक्टीरिया, वायरस को शरीर से दूर रखता है. बता दें वातावरण में मौजूद कई तरह के बैक्टीरिया हमारी सांसों के साथ लगातार शरीर के भीतर जाते हैं. वहीं अगर हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है तो ये हमें नुकसान नहीं पहुंचा पाते. लेकिन इम्यूनिटी कमजोर होने पर इन कीटाणुओं की ताकत बढ़ जाती है और हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं.

घट रही है महिलाओं में इम्यूनिटी- अनिद्रा, देर रात तक काम और अनियमित दिनचर्या के कारण महिलाओं की इम्यूनिटी घटती जा रही है. इसलिए महिलाओं को अपने खान-पान और अपनी दिनचर्या पर ध्यान देने की जरूरत है.

इस तरह बढ़ाएं इम्यूनिटी- इम्यूनिटी का निर्माण शरीर खुद करने में सक्षम है. हमें हेल्दी रखने वाली सभी चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए. वहीं कम खाना खाने वाले या हेल्दी और न्यूट्रिशस डाइट नहीं लेने वाले लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है. इसलिए हमेशा हेल्दी डाइट लें और प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से जितना हो सके बचाव करें. वहीं विटामिन सी और बीटा कैरोटीन जैसे तत्व इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं इसलिए मौसमी, संतरा या नींबू का सेवन जरूर करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.