Health Care Tips: खाना खाते समय ना करें ये गलतियां, सेहत को हो सकता है नुकसान

Health Care Tips: अक्सर हेल्दी फूड का सेवन हम ये सोचकर किसी भी समय कर लेते हैं कि यह तो सेहत के लिए अच्छा ही होगा. लेकिन सही खाने का सेवन गलत समय पर करने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है.

खाना खाते समय ना करें ये गलतियां

Food Mistakes:  अक्सर हेल्दी फूड का सेवन हम ये सोचकर किसी भी समय कर लेते हैं कि यह तो सेहत के लिए अच्छा ही होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं सही खाने का सेवन गलत समय पर करने से आपकी सेहत को फायदा नहीं नुकसान होता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे उन हेल्दी फूड के बारे में जिनका गलत समय पर सेवन करने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है. आइये जानते हैं.

खाली पेट केला खाना-केला आपकी सेहत और खूबसूरती दोनों का ध्यान रखता है. बावजूद इसके खाली पेट केले का सेवन करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. वहीं खाली पेट केला खाने से शरीर की ऊर्जा खत्म होने के साथ व्यक्ति इंटेस्टाइनल सिंड्रोम और दस्त जैसे परेशानी का सामना कर सकता है. ऐसे में आप खाली पेट केले खाने से बचें.

रात को चावल खाना-चावल में कार्बहाउड्रेट की मात्रा अधिक होने की वजह से यह पचने में लंबा समय लेते हैं. वहीं इसके अलावा इसमें मौजूद हाई कैलोरी आपके बढ़ते वजन का कारण भी बन सकती है.इसलिए रात में चावल खाने से बचें.

ज्यादा गर्म दूध का सेवन-दूध में मौजूद लैक्टोज की अधिक मात्रा उम्र बढ़ने के साथ इसके पाचन में दिक्कत पैदा करती है. इसलिए ज्यादा गर्म दूध पीने से बचें. वहीं अगर चाहें तो आप शाम को सोने से पहले हल्के गर्म दूध का सेवन कर सकते हैं.

खाने से पहले दही का सेवन –दही में मौजूद लैक्टिड एसिड खाली पेट आपको नुकसान पहुंचा सकता है. यह आपके पेट की अम्लता को कम कर देता है. वहीं दही का सेवन रात के भोजन के बाद और सोने से एक घंटे पहले करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है और मांसपेशियों का विकास होता है. इसलिए खाने से पहले दही खाने से बचें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.