विंटर्स में ये 6 सुपरफूड आपको हरदम रखेंगे सुपरहेल्‍दी!

चुकंदर- रेड बीटरूट में मौजूद फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है जो कि इम्यून सिस्टम को हेल्दी सेल्स नष्ट होने से बचाने के लिए स्ट्रांग करता है. ये बैक्टीरिया इंफेक्शन से बचाता है.

अंडा- सर्दियों के मौसम में रोजाना अंडे खाने से कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है. बॉडी को जिन नौ जरूरी एमिनो एसिड को जरूरत होती है अंडा उसकी कमी को पूरा करता है. अंडे में कई तरह के विटामिन पाएं जाते हैं जैसे विटामिन बी 12, बी2, और ई. इसके साथ ही इसमें आयरन, जिंक और फास्‍फोरस भी पाया जाता है. ये मिनरल्स से भरपूर होता है.