सावधान! कहीं ये प्रॉब्लम्स स्ट्रेस की वजह से तो नहीं

इन्सोम्निया- स्‍ट्रेस और नींद ना आने का लंबे समय से नाता है. अगर आपको रातभर नींद नहीं आती या फिर नींद लाने के लिए बहुत से एफर्ट करने पड़ते हैं तो आपको स्ट्रेस कम करना चाहिए. स्ट्रेस के दौरान बॉडी से हाइपरएराउजल हार्मोन रिलीज होता है जो कि सोने और उठने के बीच के बैलेंस को बिगाड़ देता है. अगर आप नींद ना आने की समस्या से परेशान है तो रात में देर तक टीवी ना देखें. आप रात में जल्दी सोने जाएं. रोजाना एक्सरसाइज करें. टेंशन ना लें.

टीथ ग्राइन्डिंग – रिसर्च के दौरान पाया गया है कि दांत पीसने और स्ट्रेस में भी संबंध है. डॉक्टर्स के मुताबिक, यदि आपको दांत पीसने की आदत है तो आपको तुरंत डेंटिस्ट को दिखाकर इसका कारण जानना चाहिए क्योंकि दांत पीसना कई कारणों से होता है, जैसे- स्ट्रेस, स्लिप डिस्ऑार्डर, एंजाइटी , एल्कोहल या अधिक कैफीन लेने की वजह से हो सकता है. दांत पीसने के दौरान सिरदर्द, नींद ना आना, कान में दर्द, जॉ, शोल्डर और नेक की मसल्स स्टिफ हो सकती हैं.