Ram Kapoor Fitness: राम कपूर ने एक बार फिर से अपनी फिटनेस से सबको चौंकाया

टीवी सीरियल बड़े अच्छे लगते हैं, कमस से जैसी शो से अपनी एक्टिंग का जलवा बिखेर चुके राम कपूर ने फिर से अपनी फिटनेस की फोटो इंस्टाग्राम पर शेयर किया है.

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Ram Kapoor Fitness: टीवी सीरियल 'बड़े अच्छे लगते हैं' और 'कसम से' जैसे शो से अपनी एक्टिंग का जलवा बिखेर चुके राम कपूर ने फिर से अपनी फिटनेस की फोटो इंस्टाग्राम पर शेयर की है. उनका यह ट्रांसफॉर्मेशन हर किसी को चौंका देता है. वहीं एक्टर ने 2019  में अपनी फिटनेस की तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर की थीं, जिसके बाद फैंस उनका बदला अवतार देख काफी हैरान थे. एक बार फिर उन्होंने अपनी पुरानी फोटो और अभी की फिटनेस वाली फोटो शेयर की है. उनका  बदला अवतार देख लोग जानना चाहते हैं कि आखिर उन्होंने अपना वजन कैसे कम किया?

आपको जानकर हैरानी होगी कि अपने 45वें जन्म दिन पर वे 130 किलो के हो गए थे. ले उन्होंने अपनी फिटनेस पर काम किया और अपने ट्रांसफॉर्मेशन से सबको चौंका दिया. कड़ी मेहनत और वर्कआउट के जरिए उन्होने 30 किलो तक वजन कम किया. राम कपूर ने बताया इस दौरान वो 16 घंटे तक कुछ नहीं खाते थे. वो सुबह जल्दी उठकर खाली पेट एक घंटे तक वेट लिफ्टिंग करते हैं और रात को सोने से पहले भी कॉर्डियो करते हैं. आखिरी बार जब उन्हें फिल्म लवयात्री और सीरियल कर ले तू भी में देखा गया तो उनका वजन काफी बढ़ा हुआ था. 

फिटनेस देख हर कोई हो जाता है हैरान

एक्टर 16 घंटे तक कुछ नहीं खाते हैं और अगर उन्होंने कैलोरी रहित खाना खाया है तो उसे काउंट करते हैं. उन्होंने अचानक खाने पर कंट्रोल नहीं किया बल्कि रुक रुक कर उपवास रखना शुरू किया. माना जाता है कि रुक रुक कर उपवास करना एक तरह का डाइटिंग का तरीका है, जिससे आप खाना खाने के समय पर अपने आप को कुछ भी खाने से रोक सकें. शुरुआत में इसे करना बेहद मुश्किल हो जाता है लेकिन धीरे धीरे रुटीन में आने के बाद इसे करना आसान है.