Alia Bhatt Workout Video: इस तरह खुद को फिट रखती हैं Alia Bhatt, यहां देखें उनके लेग वर्कआउट का पूरा वीडियो
Alia Bhatt Workout Video: एक्ट्रेस सोशल मीडिया के जरिए फैन्स को भी फिट रहने के लिये प्रेरित करती रहती हैं. हाल ही में, आलिया (Alia Bhatt) ने अपनी ग्लोइंग स्किन का राज खोला.
Alia Bhatt Workout Video: बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट (Alia Bhatt) इंस्टड्री की सबसे फेमस और खूबसूरत एक्ट्रेसेस में से एक हैं. एक्ट्रेस सोशल मीडिया पर अपने कठिन वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियोज फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं. उनके इंस्टाग्राम पर फॉलोअर्स की संख्या 54 मिलियन से अधिक है. आलिया भट्ट (Alia Bhatt) रोजाना जिम में पाइलेट्स, योग, वेट ट्रेनिंग, कोर-स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज और बहुत कुछ करके खुद को फिट रखती हैं. एक्ट्रेस सोशल मीडिया के जरिए फैन्स को भी फिट रहने के लिये प्रेरित करती रहती हैं. हाल ही में, आलिया (Alia Bhatt) ने अपनी ग्लोइंग स्किन का राज खोला.
एक्ट्रेस का एक वीडियो इन दिनों सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रहा है, जिसमें वह लेग वर्कआउट के दिनों की एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं. अल्टीमेट वीकेंड वर्कआउट मोटिवेशन देते हुए, आलिया भट्ट के ट्रेनर सोहराब खुश्रुशाही ने एक्ट्रेस का जिम में लेग वर्कआउट करते हुए एक वीडियो पोस्ट किया है. इस वीडियो को अब तक हजारों की संख्या में लोग देख चुके हैं. फैन्स कमेंट कर आलिया की फिटनेस की जमकर तारीफ कर रहे हैं.
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वीडियो में देखा जा सकता है कि गंगूबाई काठियावाड़ी एक्ट्रेस ने जिम में कुल पांच तरह की एक्सरसाइज की. आलिया के ट्रेनर ने वीडियो के कैप्शन में सेट का नाम और उन्होंने एक एक्सरसाइज सेट को कितनी बार किया इसके बार में भी बताया है.
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वीडियो में आलिया के ट्रेनर के मुताबिक, उन्होंने एचबीटी (हैंगिंग बैंड टेक्नीक) बैक स्क्वाट्स के 6-8 रेप्स के 4 सेट, जेफरसन कर्ल्स के 6-8 रेप्स के 4 सेट, एलिवेटेड सूमो स्क्वैट्स के 6-8 रेप्स के 4 सेट के अलावा भी उन्होंने कई दूसरी एक्सरसाइज की.
ये हैं आलिया दवारा की गई एक्सरसाइज के लाभ
अब जब आप वीडियो में आलिया द्वारा किए गए सभी अभ्यासों के नाम जानते हैं, तो यहां कसरत के कुछ लाभ दिए गए हैं. एचबीटी बैक स्क्वाट एक बेहतरीन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रूटीन है जो मांसपेशियों के विकास में मदद करता है. जेफरसन कर्ल एक सुरक्षात्मक व्यायाम है और कूल्हे और पीठ की गतिशीलता में मदद कर सकता है. यह पीठ की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है.
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Source: IOCL
