Malaika Arora Fitness Tips: पूरे दिन खाकर भी ऐसे फिट रहती हैं मलाइका अरोड़ा, जानें आसान तरीका

Malaika Arora Fitness Tips: मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की सबसे फिट हस्तियों में से एक हैं. वो 48 साल की हो चुकी हैं लेकिन उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाज़ा लगाना काफी मुश्किल हो जाता है.

मलाइका अरोड़ा (फाइल फोटो)

Malaika Arora Fitness Tips: फिटनेस की बात की जाए तो बाॉलीवुड में मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) का नाम टॉप पर आता है. हालांकि, हर कोई जानना चाहता है कि 48 साल की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) कैसे खुद को फिट और शेप में रखती हैं. वैसे इन दिनों इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे हर कोई जानता है. ये वेट लूज़ करने और फिट रहने का आसान तरीका है. वजन कम करने के लिए कई लोग इस तरीके को फॉलो करते हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) भी इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) से खुद को फिट रखती हैं.

 

 

 

 

 

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मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मलाइका अरोड़ा पूरे दिन खाती हैं मगर डिनर के बाद फास्ट रखती हैं. वह शाम 7-8 बजे के बीच अपना डिनर कर लेती हैं जिसके बाद वो अगले दिन 12 बजे तक कुछ नहीं खातीं. वो लगभग 16 घंटे तक फास्ट रखती हैं. मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) अपने दिन की शुरूआत गुनगुने पानी से करती हैं. इसके बाद वो नारियल पानी, नट्स और फ्रूट्स खाती हैं.

• लंचः मलाइका लंच में कार्बोहाइड्रेट और फैट्स वाला खाना लेना पसंद करती हैं. 
• डिनरः मलाइका 7-8 बजे के बीच अपना डिनर कर लेती हैं, जिसमें वो सिर्फ घर का बना खाना ही पसंद करती हैं. रात को वो ज्यादातर सब्जियां, मीट, अंडे, या फिर दाल खाती हैं. 

 

 

 

 

 

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इंटरमिटेंट फास्टिंग वेट लूज़ करने का सबसे आसान तरीका है, क्योंकि इसमें आपको डायटिंग नहीं करनी पड़ती. लेकिन इंटरमिटेंट फास्टिंग में डिनर जल्दी करना होता है. इंटरमिटेंट फास्टिंग से वेट तो कम होता ही है साथ ही पेट को भी आराम मिलता है. इस वजह से खाना पचने में भी आसानी होती है.