नॉर्मल या सी-सेक्शन...कैसे हुई Sonam Kapoor की डिलीवरी? एक्ट्रेस ने किया खुलासा
Sonam Kapoor Natural Delivery: सोनम कपूर अपनी प्रेग्नेंसी जर्नी लोगों के साथ शेयर की है. उन्होंने बताया कि किस तरह उन्होंने अपने बेटे वायु को नेचुरली जन्म दिया.
Sonam Kapoor Natural Delivery Tips: बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनम कपूर हाल ही में मां बनी हैं और इन दिनों मदरहुड एन्जॉय कर रही हैं. सोनम कपूर अपने लाडले वायु के साथ अक्सर तस्वीरें शेयर करती हैं. बेटे के चेहरे को अभी भी उन्होंने पब्लिक नहीं किया है. अब सोनम ने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी प्रेग्नेंसी जर्नी लोगों के साथ शेयर की है, जिसके लिए उन्होंने एक के बाद एक कई सारे पोस्ट लिखे हैं.
दरअसल, सोनम ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट लगाकर अपनी प्रेग्नेंसी से जुड़ी जर्नी पर बात की है. जिसमें उन्होंने बताया है कि किस तरह उन्होंने अपने बेटे वायु को नेचुरली जन्म दिया. इसके अलावा वह बेटे को ब्रेस्ट फीडिंग भी बहुत आसानी से करा पा रही हैं.
आयुर्वेदिक तरीके का लिया सहारा
शुरू से ही फैसला लिया था कि उनकी डिलीवरी नैचुरल हो और इसमें मेडिकल का दखल कम से कम हो. इसके लिए सोनम ने बुक्स पढ़ीं और प्राकृतिक चीजों का सहारा लिया. डॉक्टर ने उन्हें कई आयुर्वेदिक उपाय भी बताए. आयुर्वेदिक तरीके से प्रैक्टिस करवाई और कई तरह की क्रिएटिव हीलिंग भी सिखाई. इसके चलते मेरी नेचुरल डिलीवरी हुई और मैं अपने बेटे को आसानी से ब्रेस्ट फीडिंग करा रही हूं.
प्रेग्नेंसी में हुई थी दांतों की दिक्कते
सोनम ने आगे यह भी बताया कि स्ट्रेचमार्क ना हो इसके लिए वह क्या करती थी. उन्होंने बताया कि वो प्रोटीन और कोलेजन अपनी डाइट में लेती थी. प्रेग्नेंसी के दौरान उन्हें दांतों से जुड़ी समस्याएं भी हुई थी जिसके लिए उन्हें डॉक्टर के पास जाना पड़ा था. दातों की समस्या से राहत पाने के लिए उन्होंने ऑइल पुलिंग की थी. जो कि मुंह के बैक्टीरिया दूर करने का कारगर तरीका है.
प्रेग्नेंसी में जरूर लें ये डाइट
उन्होंने आगे यह भी कहा कि बॉडी में पोटैशियम की मात्रा बनाए रखने के लिए खरबूजे, आम, आलू बुखारा, केले, संतरा, रेड, पिंक ग्रेपफ्रूट वगैरह जमकर खाएं. आयरन और फॉलिक एसिड के लिए साबुत अनाज को डाइट में शामिल किया. प्रोटीन के लिए बीन्स, दाल, मटर, नट्स, सीड्स, चिकन के साथ ही उन्होंने बताया कि प्रेग्नेंसी में पानी ज्यादा पीना भी बेहद जरूरी है.
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