Lungs को Healthy रखने के लिए क्या करें? | Health Live
अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखना हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। क्या वीडियो में है, हम आपको कुछ सरल और प्रभावी तरीकों के बारे में बताएंगे, जो आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, ताकि आप अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकें। नियमित व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना, तैरना या योग से आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और वह ज्यादा ऑक्सीजन अवशोषित कर पाते हैं।
धूम्रपान से दूर रहना और दूसरे लोगों के सेकेंडहैंड धूम्रपान से बचना आपके फेफड़ों के लिए सबसे जरूरी है। साफ और ताजा हवा में सांस लेना भी बहुत जरूरी है। इसके अलावा, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां आपके फेफड़ों को सुरक्षित रखते हैं। पानी ज्यादा पीना और गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज करना भी फेफड़ों को मजबूत बनाता है।
फ्लू और सर्दी से बचने के लिए उचित स्वच्छता और टीकाकरण जरूरी है। अगर आप प्रदूषित हैं या औद्योगिक क्षेत्र में रहते हैं, तो मास्क का उपयोग करना चाहिए और घर में एयर प्यूरीफायर लगाना आपके फेफड़ों के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है। सरल चरणों में अपना कर आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं।
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