Protein Rich Veg Foods : शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन से भरपूर हैं ये हेल्दी चीजें

Protein Rich Veg Foods (Photo - Freepik)

प्रोटीन युक्त आहार के सेवन से मांसपेशियां मजबूत होती हैं. साथ ही यह शरीर के बेहतर विकास के लिए जरूरी होता है. लेकिन हम में से कई लोग सिर्फ मांसहारी भोजन को प्रोटीन से भरपूर मानते हैं. मगर ऐसा नहीं है. हमारे आसपास शाकाहारी लोगों को खाने के लिए कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में- (Photo - Freepik)

चना स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है. साथ ही इसमें प्रोटीन भरपूर रूप से मौजूद होता है. प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए आप रोस्टेड या फिर उबले चने का सेवन कर सकते हैं. (Photo - Pixabay)