स्ट्रेस की वजह से भी हो सकती है कब्ज की समस्या, जानें कैसे कर सकते हैं पता
कब्ज की मुख्य समस्या क्या है तो यह बताना मुश्किल है लेकिन स्ट्रेस की वजह से ही आपको कब्ज की समस्या हो सकती है आइए जानते हैं...
Stress Concentration : स्ट्रेस कब्ज की समस्या को प्रभावित करता है. जब हम स्ट्रेस में होते हैं, तो हमारी शारीरिक प्रतिक्रिया परिवर्तित हो सकती है, जिससे शरीर की गति में असंतुलन हो सकता है. अधिक स्ट्रेस होने पर, हमारे शरीर में कॉर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं, जो आंतों की गति को धीमा कर सकते हैं और कब्ज का कारण बन सकते हैं. इसके अलावा, कुछ लोग स्ट्रेस में अधिक या कम खाने लगते हैं, जो पाचन तंतु को प्रभावित कर सकता है. अधिक स्ट्रेस की स्थिति में, अधिकतर लोग अच्छे आहार और शारीरिक गतिविधियों को नकारते हैं, जिससे फाइबर की मात्रा कम हो जाती है और शारीरिक गतिविधियों की कमी होती है, जो कब्ज को बढ़ा सकती है. स्ट्रेस की वजह से कैसे होती है कब्ज की समस्या यहां देखें...
हार्मोनिक असंतुलन
जब व्यक्ति स्ट्रेस में होता है, तो शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल की स्तर में वृद्धि होती है. यह हार्मोन पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है और आंत की गति को धीमा कर सकता है, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है.
आहार में बदलाव
स्ट्रेस की स्थिति में, कई लोग अपनी खानपान आदतों में बदलाव करते हैं. उन्हें तला हुआ, मिठा या प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित हो सकता है, जिसमें फाइबर की मात्रा कम होती है, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है.
पानी की कम सेवन
स्ट्रेस में लोग पानी पीना भूल सकते हैं या पानी की जरूरत को नकार सकते हैं, जिससे देह में नमी की कमी होती है और यह कब्ज का कारण बनता है. स्ट्रेस में व्यक्ति अनियमित समय पर भोजन कर सकता है, जिससे पाचन प्रक्रिया में असमानता हो सकती है।
शारीरिक गतिविधियों की कमी
स्ट्रेस की स्थिति में, व्यक्ति अकेला महसूस कर सकता है या उसे आलस्य हो सकता है, जिससे वह शारीरिक गतिविधियों में भाग नहीं लेता. शारीरिक गतिविधियों की कमी आंतों की गति को धीमा कर सकती है. मानसिक रूप से तनावित होने पर, शरीर की अंत्रीय प्रणालियों पर भी प्रभाव पड़ता है.
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Source: IOCL
