बच्चों को नमक और चीनी कब से खिलाना शुरू करना चाहिए, जानें एक्सपर्ट की राय

कई माता-पिता इस बारे में सही जानकारी नहीं होने के कारण परेशान रहते हैं. आज हम एक्सपर्ट की राय जानेंगे कि छोटे बच्चों को नमक और चीनी कब से और कैसे देना सही है..

बच्चों का आहार

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जब बच्चों को खाना खिलाने की बात आती है, तो माता-पिता को बहुत ध्यान रखना पड़ता है. खासकर चीनी और नमक जैसे चीजों का सही समय पर इस्तेमाल बहुत जरूरी होता है. आइए, जानते हैं आइए जानते हैं एक्सपर्ट की राय कि बच्चों को कब से चीनी या नमक खिलानी चाहिए.

चीनी क्यों नहीं देनी चाहिए?
एक्सपर्ट के अनुसार बच्चों को चीनी और नमक देने से कई नुकसान हो सकते हैं. चीनी में ऐसा कुछ नहीं होता जो बच्चों के शरीर के लिए अच्छा हो. छोटे बच्चों को चीनी  और नमक देने से आगे चलकर उन्हें गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. अगर बच्चा दिनभर में 5- 7 चम्मच से ज्यादा चीनी खा लेता है, तो यह उसकी हेल्थ के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है. यह चाहे खाने से हो या पीने से. इस तरह, सही समय पर और सही मात्रा में नमक और चीनी देकर आप अपने बच्चों की हेल्थ का अच्छे से ध्यान रख सकते हैं. एक्सपर्ट की सलाह मानकर उनके आहार को संतुलित और पौष्टिक बनाएं.

कब से देनी चाहिए चीनी और नमक?
एक्सपर्ट के अनुसार बच्चों को दो साल की उम्र तक चीनी और नमक बिल्कुल ही नहीं देनी चाहिए. दो साल से पहले चीनी देने से बच्चों को कई समस्याएं हो सकती हैं. दो साल के बाद भी कोशिश करें कि बच्चों को कम से कम चीनी दें. एक साल के उम्र तक बच्चों को पाचन तंत्र धीरे-धीरे विकसित होता है. इसलिए अगर खाना में नमक डालना है तो बहुत ही कम मात्रा में डालें. जैसे कि एक चुटकी नमक. 

चीनी और नमक खाने के नुकसान

• डायबिटीज: ज्यादा चीनी खाने से बच्चों में डायबिटीज हो सकता है. 
• दांतों की समस्या: चीनी से बच्चों के दांत खराब हो सकते हैं.
• मोटापा: ज्यादा चीनी खाने से बच्चे मोटे हो सकते हैं.
• शारीरिक और मानसिक विकास में रुकावट: चीनी बच्चों के विकास में रुकावट डाल सकती है.
• हाई बीपी और हार्ट प्रॉब्लम्स: चीनी से बच्चों को हाई बीपी और हार्ट की समस्याएं हो सकती हैं.