मॉनसून में बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा, इस तरह आप कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा

मॉनसून में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे टाइफाइड और मलेरिया समेत कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. आप इस मौसम में कुछ उपाय के जरिए पहले से अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा कर सकते हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

गर्मी के बाद बारिश राहत लेकर आती है. मौसम खुशगवार हो जाता है और उमस से लोगों को निजात मिलती है. लेकिन मॉनसून अपने साथ बीमारियां भी लेकर आता है. ये हमारी इम्यूनिटी को भी कमजोर करता है. मॉनसून के दौरान तापमान और आद्रता में अप्रत्याशित बदलाव वायरस के कारण कई बीमारियों के प्रति हमें संवेदनशील बना देता है. हम सभी जानते हैं कि हमारा शरीर बारिश के मौसम में कमजोर हो जाता है. लिहाजा, आपको पहले से उनसे बचने की तैयारी करनी पड़ती है. मॉनसून में कुछ उपायों को अपनाकर आप बीमारियों से सुरक्षित हो सकते हैं.

मॉनसून में बीमारियों से बचने के उपाय

जिस तरह इंसानों को मॉनसून पसंद होता है, उसी तरह, मच्छर, बैक्टीरिया, वायरस और फंगस को भी ये मौसम लुभाता है. ये उनके लिए प्रजनन का मौसम होता है जो डेंगू, मलेरिया और स्क्रब टाइफस जैसी बीमारियों का ट्रांसमिशन कर सकते हैं. लिहाजा, बीमारियों को रोकने के लिए अपने घरों के आसपास पानी का जमाव न होने दें. 

इस मौसम में पौष्टिक डाइट और इम्यूनिटी बढ़ानेवाले फूड्स का इस्तेमाल, जंक फूड से परहेज और पर्याप्त मात्री में पानी वायरल संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा देने में कारगर साबित होते हैं. हर्बल चाय और शहद के साथ गर्म पानी भी ऊपरी श्वसन तंत्र को सुरक्षा देने का काम करते हैं. पर्याप्त नींद और शारीरिक व्यायाम इम्यूनिटी बढ़ाने की गारंटी होते हैं. 

दूषित भोजन या पानी के कारण टाइफाइड और हेपेटाइटिस ए का इस मौसम में ज्यादा प्रसार होता है. इसलिए, फिल्टर किया हुआ या उबला पानी का इस्तेमाल करें और 24 घंटे से ज्यादा के स्टोर पानी को इस्तेमाल करने से बचें. 

ताजा पका हुआ और हल्का भोजन खाएं. कच्ची सब्जियों विशेषकर पत्तेदार खाने से बचें. पैर के फंगल संक्रमण इस मौसम की दूसरी खास समस्या होते हैं. बारिश या कीचड़ में भीगने के बाद अपने पैर को साफ करें और सुखाएं. लंबे समय तक गीले जूते पहनने से बचें. अपने कपड़ों को नियमित धोएं और जहां तक संभव हो धूप में सुखाएं. इससे फंगल कवक मर जाते हैं और स्किन के फंगल संक्रमण को रोकते हैं.