अगर आप चाय प्रेमी हैं तो जानें चाय पीने का सही वक्त और तरीके?
चाय पीना लगभग सभी को पसंद होता है लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि चाय पीने का सही तरीका और टाइम क्या होता है. आइए जानते हैं इसके बारे में..
अधिकांश लोग अपना दिन सुबह की चाय के साथ शुरू करते हैं. सुबह की चाय के बिना हम भारतीयों का दिन का शुरूआत ही नहीं होता है. सुबह उठने के बाद लोग ताजा होने और फ्रेश महसूस करने के लिए चाय पीते हैं. वहीं ठंड में लोग कई बार गर्मागर्म चाय पीना पसंद करते हैं. लेकिन पर क्या आप जानते हैं कि चाय पीने का सही समय और तरीका भी होता है? अक्सर हम चाय का आनंद तो लेते हैं पर इसे पीने के सही तरीके का ध्यान नहीं देते. जिससे हमें चाय से मिलने वाले फायदे के जगह नुकसान पहुचाने लगता है.आइए जानते हैं चाय पीने के सही वक्त और तरीकों के बारे में...
जानें कब पिएं चाय
सुबह उठने के तुरंत बाद चाय पीने से सेहत को नुकसान हो सकता है.सुबह तुरंत उठकर चाय पीने की आदत काफी लोगों में पाई जाती है, लेकिन ये सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है.दरअसल, रात में सोने के बाद सुबह जब हम उठते हैं तो हमारे शरीर की ऊर्जा का स्तर कम होता. ऐसे में सुबह उठने पर हमें कुछ ऐसा पीना चाहिए जो हमें तुरंत एनर्जी दे. चाय और कॉफी जैसी चीजें असर तो दिखाती हैं लेकिन ये हमारे शरीर को आंतरिक तौर पर थका देती हैं.इसलिए सुबह उठने पर हमें कुछ हेल्दी ड्रिंक्स जैसे - नींबू पानी, ग्रीन टी, फ्रूट या वेजिटेबल जूस पीना चाहिए. ये हमारे शरीर को हाइड्रेट रखेंगे और एनर्जी भी देंगे और हमारे दिन की शुरूआत अच्छी होगी. ऐसे में जगने के 1 या 2 घंटे बाद ही चाय पीना चाहिए.
सोना से पहले चाय न पिएं
अगर हम सोने से कुछ ही देर पहले चाय पी लेते हैं तो निकोटिन की वजह से हमारी नींद खराब हो सकती है. हमें रातभर नींद नहीं आएगी और सुबह तक बेचैनी का अहसास होगा.नींद न आने से सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और याददाश्त में कमी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए रात को सोते वक्त चाय से परहेज जरूरी है. कोशिश करें कि सोने से कम से कम 2 घंटे पहले तक चाय का सेवन न करें.
चाय पीने से पहले पानी जरूर पिएं
चाय में कैफीन होता है जो हमारे शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है. यानी शरीर से पानी निकल सकता है. ऐसे में चाय पीने से पहले पानी जरूर पीना चाहिए ताकि शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है.
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Source: IOCL
