Cholesterol Reducing Foods: इस तरीके से खाएं लहसुन, एक ही दिन में 10% खत्म हो जाएगा नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल

Garlic For Cholesterol: अगर आपके शरीर में बेड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है तो कुछ घरेलू उपाय से आप इसे कम कर सकते हैं. लहसुन आपके शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. जानिए कैसे इस्तेमाल करें.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Home Remedies For Cholesterol Problem: आजकल खान-पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से हार्ट, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याएं जल्दी परेशान करने लगी हैं. हार्ट की समस्या बढ़ने की एक बड़ी वजह कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना भी है. शरीर में बैड कॉलेस्ट्रॉल जब बढ़ जाता है को ये नसों में जमा होने लगता हैं. इससे हार्ट में ब्लॉकेज होने लगती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल की परेशानी युवा और मध्यम आयु वाले लोगों को सबसे ज्यादा हो रही है. ऐसे में आपको बहुत सतर्क रहने की जरूरत है. आप जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं. आप खाने-पीने की आदतों में कुछ बदलाव कर सकते हैं. घर में ऐसी कई चीजें हैं जो आपको फिट रख सकती हैं. इन्हीं में से एक चीज है लहसुन, जिसे सब्जी, दाल या अन्य व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है. 

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है लहसुन

1- लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करते हैं. लहसुन में एलिसीन और मैगनी होते हैं, जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं. 
2- लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. लहसुन में एंटी-वायरल, एन्टी-फंगल और एन्टी-ऑक्सिडेंट तत्व होते हैं जो आपके शरीर को फिट रखता है.  
3- लहसुन में एजोइन, एलीन और एलिसीन जैसे कंपाउंड होते हैं जो लहसुन को बहुत फायदेमंद बनाते हैं. 
4- लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन ऐसा तत्व होता है जो खून के ट्राइग्लिसराइड को कम करता है. इससे कोलेस्ट्रोल भी कंट्रोल रहता है.

लहसुन का कैसे करें इस्तेमाल

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अगर आप लहसुन खा रहे हैं तो सुबह-सुबह एक कली लहसुन की लेकर इसे गुनगुने पानी से खा लें. इस तरह नियमित रुप से लहसुन का इस्तेमाल करने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होने लगेगा. आप चाहें तो लहसुन को शहद के साथ मिलाकर खा सकते हैं. ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखता है और लहसुन दिल के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से धमनियों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.