गर्मी आते ही बढ़ गई है कब्ज और गैस की समस्या? ये ड्रिंक्स पीने से मिल जाएगा आराम
Drinks For Constipation: गर्मी आते ही आप भी कब्ज और पाचन से जुड़ी दिक्कतों का सामना कर रहे हैं, तो हम आपको कुछ ड्रिंक्स की जानकारी दे रहे हैं. इसे पीने से आप को आराम मिल सकता है
Drinks For Constipation: गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से आज कल हर वर्ग के लोग कब्ज और गैस की समस्या से परेशान है. कब्ज की वजह से मल त्यागने में परेशानी होती है. पेट में दर्द, गैस, पेट में जलन महसूस होती है. गर्मियों में ये परेशानी अक्सर ज्यादा बढ़ जाती है क्योंकि गर्मियों में हम अक्सर डिहाइड्रेट हो जाते हैं. वहीं जब हम शारीरिक जरूरत से कम पानी पीते हैं तो कब्ज और गैस जैसी डाइजेस्टिव प्रॉब्लम होती है. अगर गर्मी आते ही आप की भी कब्ज और गैस की समस्या बढ़ गई है तो हम आपको कुछ खास ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं. इन ड्रिंक्स का सेवन सुबह खाली पेट करने से कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है
कब्ज और गैस दूर करने वाले ड्रिंक्स
खुबानी-खुबानी का पानी पीने से भी आपके कब्ज की समस्या दूर हो सकती है. दरअसल खुबानी में हाई फाइबर होता है जो डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी परेशानियों को खत्म कर सकता है. डाइटिशियंस के मुताबिक खुबानी के पानी का सेवन करने से मल को मुलायम करके पेट को साफ करने में मदद मिलती है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में दो से चार पीस खुबानी रात भर के लिए भिगो दें. सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें.
सौंफ की चाय-सौंफ की चाय पीने से भी आपके कब्ज और गैस की समस्या में काफी हद तक आराम मिल सकता है. इसमें anti-inflammatory और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कब्ज और गैस से राहत दिलाते हैं. सौंफ की चाय बनाने के लिए एक पैन में थोड़ा पानी गर्म करें. गर्म पानी में एक से डेढ़ चम्मच सौंफ डालें और 2 मिनट तक पकाएं. चाय को छलनी की मदद से छान लें और पिएं. दिन में दो बार सौंफ की चाय पीने से आपको कब्ज और गैस से छुटकारा मिल सकता है.
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मुनक्का का पानी- मुनक्का का पानी पीने से भी आपका पाचन तंत्र सही हो सकता है और गैस और कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है. मुनक्के का पानी बॉडी में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालता है. मुनक्के का पानी बनाने के लिए 10 से 15 पीस मुनक्का रात भर एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इसका सेवन करें कुछ दिनों में आपको इसका फायदा नजर आएगा.
कीवी और पुदीने का ड्रिंक-
आप कीवी और पुदीने का ड्रिंक भी पी सकते हैं. कीवी फाइबर और पोटैश्यम सहित अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है. पेट के लिए इसमें एक खास एंजाइम होता है जिससे एक्टीनिडिन कहते हैं. ये एंजाइम पाचन तंत्र को तेज करने के साथ एसिडिटी को कम करने में मदद करता है. वहीं पुदीना आंतों में मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने में मदद करता है. आप रोजाना खाली पेट कीवी और पुदीने का ड्रिंक पीते हैं तो आपको कब्ज एसिडिटी जैसी समस्या से राहत मिल सकती है.इस ड्रिंक को बनाने के लिए कीवी और पुदीने को पीस लें .अब जूस को छान लें और इसमें हल्का सा नमक मिलाएं और इसको पी लें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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Source: IOCL
