गर्मियों में एलर्जी ये बचना है तो अपनाएं ये टिप्स!

नई दिल्लीः गर्मियां आते ही शुरू हो जाती हैं एलर्जी. बॉडी पर रैशेज पड़ना, घुमौरियां होना, स्कि‍न का रेड होना. दवाओं से एलर्जी होना, फूड एलर्जी होना. चिकन पॉक्स जैसी चीजें अक्सर गर्मियों में परेशान करती है. आज हम आपको बता रहे हैं कैसे समर्स में एलर्जी से रहें दूर.

• अगर आपको किसी भी तरह की मौसमी एलर्जी है तो अपने डॉक्टर्स से पहले से ही कसंल्ट कर लें.
• बॉडी में होने परले दानों, दाग- धब्बों के प्रति सचेत रहें.
• अगर दाने बहुत ज्यादा हैं तो घर के अंदर ही रहें.
• स्प्रिंग सीजन में घर के दरवाजें और खि‍ड़कियां बंद रखें.
• एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें. अपना एयर फिल्टर क्लीन करते रहें.
• किसी भी एलर्जी से बचने के लिए घर को साफ रखें.
• सोने से पहले जरूर नहाएं. इससे आपके शरीर के बैक्टीरिया बेडशीट और पिलो में ट्रांसफर नहीं होंगे.
• घर पहुंचते ही सबसे पहले कपड़े बदलें और ढीले-ढालें कपड़े पहनें.
• अपने कपड़े रोजाना धोएं और सूखे कपड़ों को बहुत ज्यादा देर तक बाहर ना छोड़े.
• सप्ताह में दो बार कम से कम घर को वैक्यूम करें.
• खूब सारा पानी पींए जिससे बॉडी हाइड्रेट रहे. साथ ही बॉडी नैचुरली क्लीन होती रहे.
• हर्बल टी पीएं. इससे एलर्जी सिम्टम्स भी कम होंगे.
• हेल्दी डायट लें. डायट में फ्रूट्स, वेजिटेबल्स और नट्स लें. साथ ही हेल्दी फैट लें.
• चीज़ कम से कम खाएं.
• अगर एलर्जी बहुत ज्यादा है तो डॉक्टर को चैक करवाएं.
• एलर्जी को कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर द्वारा बताई मेडिसिन लें.