Benefits Of Haldi: हल्दी खाने से शरीर में होते हैं गजब के फायदे, जानें हेल्थ एक्सपर्ट के सुझाव

हल्दी को स्वर्ण मसाला कहा जाता है. जिसे भारत में हल्दी के नाम से जाना जाता है. इंडियन किचन में बिना हल्दी के खाना बनाने का आप सोच भी नहीं सकते हैं.

हल्दी खाने के फायदे ( Image Source :freepik )

हल्दी को स्वर्ण मसाला कहा जाता है. जिसे भारत में हल्दी के नाम से जाना जाता है. इंडियन किचन में बिना हल्दी के खाना बनाने का आप सोच भी नहीं सकते हैं. हल्दी किसी भी खाने को गर्म स्वाद के अलावा एक खूबसूरत सा रंग देती है. सूरज की करणों की तरह सुनहरा और नेचर में गर्म जिसे हम हल्दी कहते हैं. आयुर्वेद से लेकर मेडिकल साइंस भी हल्दी को इंसान के लिए फायदेमंद मानती है. भारतीय इतिहास में इसे काफी ज्यादा पूजनीय माना जाता है. यह बेहद असाधाराण  मसाला है जो अब दुनिया भर में रसोई और स्वास्थ्य अलमारियों की शोभा बढ़ा रहा है, सुपरस्टार का दर्जा पाने का हकदार है. लेकिन वास्तव में इसे "सुपरफूड" क्या कहा जाता है? 

शरीर के सूजन और दर्द को करता है कम

हल्दी में पाया जाने वाला प्राकृतिक सूजन रोधी पदार्थ करक्यूमिन, सूजन के खिलाफ शरीर की आणविक लड़ाई में सहायता करता है. पुरानी सूजन विभिन्न बीमारियों से जुड़ी होती है, जो हल्दी को सूजन-रोधी आहार में एक मूल्यवान अतिरिक्त बनाती है.

एंटीऑक्सीडेंट बूस्टर

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हल्दी मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करती है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ने और विभिन्न बीमारियों में योगदान कर सकते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर की रक्षा तंत्र का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.

दिल के लिए है बेहद फायदेमंद

हल्दी का आपके दिल से प्रेम संबंध कोई रहस्य नहीं है। इसके सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त प्रवाह में सुधार करने और हृदय कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि यह रक्त के थक्कों को रोक सकता है और एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है, जिससे आपका दिल ख़ुशी से गुनगुना सकता है.

पाचन में मदद करता है:

हल्दी आपके पेट को गर्म आलिंगन की तरह आराम देती है। यह पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है, पाचन में सहायता करता है और सूजन और गैस से राहत देता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी हैं, जो आंत के संक्रमण से बचाता है और स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करता है.

मेंटल हेल्थ के लिए होता है अच्छा

करक्यूमिन को रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करते हुए दिखाया गया है, अध्ययनों से पता चलता है कि यह मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। यह मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक (बीडीएनएफ) के स्तर को बढ़ा सकता है, एक विकास हार्मोन जो मस्तिष्क में कार्य करता है, संभावित रूप से मस्तिष्क रोगों में देरी या यहां तक कि उलट भी सकता है और मस्तिष्क के कार्य में उम्र से संबंधित कमी हो सकती है.

जोड़ों के दर्द से राहत

गठिया या जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्तियों को हल्दी के सूजनरोधी गुणों से राहत मिल सकती है। यह लक्षणों को कम करने और विभिन्न संयुक्त विकारों वाले लोगों के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है.

कैंसर से बचाव

शोध से पता चलता है कि कर्क्यूमिन में कैंसर विरोधी गुण हो सकते हैं, जो संभावित रूप से कैंसर कोशिकाओं के विकास और प्रसार को रोकते हैं। जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, संतुलित जीवनशैली के हिस्से के रूप में हल्दी को अपने आहार में शामिल करना समग्र स्वास्थ्य और कल्याण की दिशा में एक सक्रिय कदम हो सकता है.