ये घरेलू उपाय कहीं लिखकर रख लें... गर्मियों में माइग्रेन के दर्द से लेकर खांसी तक के इलाज में काम आएंगे!

Home Remedies For Summers: लोगों को गर्मियों में अधिक पसीना आता है, इस वजह से शरीर में सोडियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. कुछ घरेलू उपाय हैं जो इन समस्याओं में काम आ सकते हैं. 

गर्मियों में स्वस्थ रहने के टिप्स ( Image Source :Freepik )

Health Tips: गर्मी का मौसम अपने साथ कई मुसीबत लेकर आता है. इसमें डिहाइड्रेशन, गर्मी से थकावट और चुभती-जलती गर्मी शामिल है. सनबर्न और हीट रैश भी आम समस्याएं हैं, इसके अलावा लोगों को गर्मियों में अधिक पसीना आता है, जिसकी वजह से शरीर में सोडियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. इन समस्याओं से निपटने के लिए, हाइड्रेटेड रहना, सुरक्षात्मक कपड़े पहनना और पीक आवर्स के दौरान धूप से बचना जैसी सावधानियां बरतना जरूरी है. इस दौरान लोगों को पाचन, त्वचा, मौसमी फ्लू और संक्रमण की समस्या होने का खतरा ज्यादा होता है. हालांकि, आपके लिए कुछ आसान घरेलू उपचार हैं जो इन समस्याओं में काम आ सकते हैं. 

सिर दर्द के लिए तरबूज

अगर आपको गर्मियों में असहनीय सिरदर्द होता है और समझ नहीं आता कि क्या करें तो एक गिलास तरबूज के जूस का सेवन करें. इस बात के वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि गर्मी सिरदर्द का कारण बन सकती है. रस आपको आवश्यक खनिज और विटामिन प्रदान करते हुए शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करेगा.

एसिडिटी के लिए लौंग

जब भी आपको एसिडिटी की समस्या हो तो एक लौंग का टुकड़ा लेकर उसे चूस लें. लौंग में मौजूद प्राकृतिक तेल एसिडिटी को कम करने में मदद करेगा.

खांसी के लिए खजूर का दूध

अगर आप लंबे समय से सूखी खांसी से परेशान हैं और कुछ भी फायदा नहीं हो रहा है तो इस उपाय को जरूर आजमाएं. 6 खजूर लें और 1/2 लीटर दूध में धीमी आंच पर लगभग 25 मिनट तक उबालें. जब दूध की मात्रा एक चौथाई रह जाए तो इस मिश्रण को दिन में कम से कम तीन बार लें और जादू देखें.

माइग्रेन के लिए सेब

यह ठीक ही कहा गया है कि 'एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है', क्योंकि यह माइग्रेन के दर्द को कम करने में भी मदद करता है. अगर किसी व्यक्ति को माइग्रेन का दर्द है तो उसे खाली पेट एक सेब का सेवन करना चाहिए. यह न केवल दर्द से राहत देता है बल्कि इसे कम करने में भी मदद करता है.

मुंहासे और ब्लैकहेड्स के लिए खीरा

खीरे को पानी से भरपूर सब्जी के रूप में जाना जाता है और यह खनिज और विटामिन से भरपूर होता है. यह त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि जब आप कसा हुआ खीरा अपने चेहरे, गर्दन और आंखों पर लगाते हैं; यह मुहांसे और ब्लैकहेड्स को दूर करने में मदद करता है.

तुलसी का रस तेज खांसी के लिए

जिन लोगों को तेज खांसी है, उनके लिए तुलसी से बना यह घरेलू उपाय एक बेहतरीन उपाय है. आपको बस इतना करना है कि लहसुन के रस और शहद के साथ बराबर मात्रा में तुलसी का रस मिलाएं. जब आप इस मिश्रण का दिन में तीन बार सेवन करेंगे तो खांसी में काफी फायदा होगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.