Side Effects of Peanuts: सर्दियों में मूंगफली खाना पसंद है? मगर थोड़ा संभलकर, वरना ये समस्या हो जाएंगी शुरू

Side Effects of Peanuts: अगर आपको ऐसा लगता है मूंगफली खाने से बढ़ते वजन का कोई लेना-देना नहीं है तो आप गलत है, कम से कम एक मुठ्ठी मूंगफली में 170 कैलोरी होती है इसीलिए ज्यादा मूंगफली का सेवन न करें. 

1 दिन में कितनी मूंगफली खानी चाहिए

Side Effects of Peanuts: ठंड के मौसम में धूप सेंकना तो सबको अच्छा लगता है, इसके अलावा धूप में मूंगफली खाना भी सभी को पसंद होता है. सर्दी में बेहतरीन स्नैक्स की गिनती में सबसे पहले नंबर पर मूंगफली ही आती है. क्योंकि इसके अंदर कई ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए लाजवाब माने जाते हैं. लेकिन क्या आपको सर्दियों में पूरे दिन सिर्फ मूंगफली चबाने की ही आदत पड़ी हुई है, अगर हां तो ये आदत आप तुरंत छोड़ दें. हम ऐसा इसीलिए कह रहे है क्योंकि अगर आप एक बार में ही जरुरत से ज्यादा मूंगफली खा लेते है तो आपको पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है. जैसे- सूजन, दस्त और कब्ज. इसके अलावा भी मूंगफली खाने से आपको स्ट्रोक हार्ट अटैक, हाई बल्ड प्रेशर जैसी दिक्कतें भी हो सकता है. 

सर्दियों में ढेर सारी मूंगफली एक साथ चबा जाते हैं

आपको सबसे पहले ये बता देते है कि मूंगफली आपको एक दिन में एक मुट्ठी ही खानी चाहिए, मूंगफली का समय जो सबसे सही माना जाता है, वो है दिन और शाम का समय. अब बता देते है कि अगर आप जरुरत से ज्यादा मूंगफली का सेवन करते है तो शरीर में एलर्जी से संबंधित दिक्कत आ सकती है और कब्ज, दस्त और सूजन की संभावना भी बढ़ जाती है. अगर आपको ऐसा लगता है कि सर्दियों में बैठे-बैठे मूंगफली खाने से आपके बढ़ते वजन का कोई लेना-देना नहीं है तो आप गलत है, जी हां कम से कम एक मुठ्ठी मूंगफली में 170 कैलोरी होती है इसीलिए दिन में ज्यादा मात्रा में मूंगफली का सेवन न करें. 

हो सकती है हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या!

वैसे तो सर्दियों के लिए ये स्नैक्स काफी सस्ती और अच्छी होती है. लेकिन इसमें फास्फोरस भी अच्छी मात्रा में मौजूद रहता है, इसीलिए अगर आप इसे ज्यादा खाते है तो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. कई बार हम देखते है कि हमारे शरीर के कई हिस्सों में एलर्जी की तरह छोटे-छोटे दाने निकल जाते है, तो इसका कारण भी आपकी मूंगफली हो सकती है. क्योंकि मूंगफली की तासीर गर्म होती है. अगर आपको भी शरीर में कुछ इसी तरह के संकेत दिखते है तो मूंगफली खाना बंद मत कीजिए लेकिन इसकी मात्रा थोड़ी कम कर दीजिए. किसी भी चीज को ज्यादा खाने से हमारे शरीर पर बुरा इफेक्ट ही पड़ता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.