Rock Salt Benefits: इस नमक को डब्लयूएचओ ने हानिकारक बताया, क्या सेंधा नमक सही में फायदेमंद है?

नमक के सेवन को लेकर डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट में स्थिति बेहद चिंताजनक बताई है. नमक का सेवन अधिक किया जा रहा है. सेंधा नमक का प्रयोग लाभकारी हो रहा है.

सेंधा नमक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है ( Image Source :Freepik )

Salt Uses: नमक के सेवन को लेकर डब्ल्यूएचओ ने हाल में रिपोर्ट जारी की. डब्ल्यूएचओ ने नमक के उपयोग को पूरी दुनिया के लिए चिंता का विषय बताया. डब्ल्ूएचओ की रिपोर्ट मेें सामने आया था कि पूरी दुनिया में प्रत्येक व्यक्ति हर दिन 10.8 ग्राम नमक का सेवन कर रहा है, जबकि इसे 5 ग्राम तक लाया जाना चाहिए. अभी जो नमक का प्रयोग किया जा रहा है. वह स्वास्थ्य के लिहाज से बिल्कुल ठीक नहीं है. भारत में भी सफेद नमक का अंधाधुंध सेवन किया जाता है. आमतौर पर भारत में घरों में सफेद नमक का प्रयोग किया जाता है. उपवास में सेंधा नमक का प्रयोग होता है. आज जानने की कोशिश करतेे हैं कि उपवास में प्रयोग किया जाने वाला सेंधा नमक क्या वाकई फायदेमंद है. 

एंग्जाइटी में लाभकारी

सेंधा नमक ब्रेन को एक्टिव रखने का काम करता है. इसके सेवन से सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्माेन को नियंत्रण करने का काम करता है. इसके सेवन से एंग्जाइटी को काफी राहत मिलती है. 

हाइपरटेंशन कम करेें

साधारण नमक ब्लड प्रेशर हाई करने का काम करता है. डॉक्टर सफेद नमक को कम करने की सलाह देते हैं. वहीं सेंधा नमक ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करता है. इससे बीपी काबू में रहता है. कोलेस्ट्रॉल बेहतर रहता है. 

खत्म करता है गले की खराश

कोविड के बाद से लोगोें को गले की खराश की समस्या बनी हुई है. गले में दर्द या सूजन भी हो जाता है. गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर गरारे करने से गले को खासा आराम मिलता है. 

पेट की गड़बड़ी सुधारे

आमतौर पर खराब खानपान के कारण पाचनतंत्र संबंधी दिक्कत हो जाती हैं. ऐसे लोगोें के लिए सेंधा नमक खासा लाभकारी हो सकता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व आंत और अन्य अंग को फायदा पहुंचाते हैं. वहीं, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्या से भी राहत मिलती है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.