Health Tips: कड़कड़ाती ठंड और बारिश में खांसी-जुकाम से हैं परेशान? तो इन घरेलू उपायों से करें बचाव

Cold-Cough: सर्दी में फ्लू, वायरल और खांसी-जुकाम की समस्या आम बात है. ऐसे में आपको घबराने की जरूरत नहीं है आप कुछ घरेलू नुस्खों से सर्दी-खांसी और वायरल बुखार से बच सकते हैं.

जुकाम

Cold In Winter: कड़ाके की सर्दी और बारिश ने लोगों को ठंड से कांपने पर मजबूर कर दिया है. इस सर्दी में लोगों को जुकाम-खांसी सीजनल बुखार और फ्लू जैसी बीमारियां परेशान करती हैं. बारिश का मौसम आते ही इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. ऐसे में शरीर जल्दी ही बीमारी की चपेट में आ जाता है. बारिश के मौसम में बच्चे और बुजुर्ग सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं. हालांकि खाने-पीने में थोड़ा एहतियात बरतने पर आप इन बीमारियों से बच सकते हैं. आज हम आपको ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप फ्लू या सर्दी खांसी से बच सकते हैं. 

सीजनल फ्लू के लिए घरेलू नुस्खे

1- हल्दी वाला दूध- बदलते मौसम में आपको रोज हल्दी वाला दूध पीना चाहिए. हल्दी का दूध चूंकि गर्म होता है और इसमें एंटीबायोटिक भी होते हैं इसलिए किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचाने में हल्दी का दूध कारगर है. हल्दी वाला दूध पीने से आप वायरल और सर्दी खांसी से बचे रहेंगे. कोरोना महामारी से बचने के लिए भी लोग इन दिनों हल्दी वाला दूध पी रहे हैं. हल्दी वाला दूध बनाने के लिए आप एक ग्लास गुनगुने दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाएं और इसे पी लें. अगर आपको स्वाद अच्छा नहीं लग रहा है तो आप हल्दी डालकर दूध को उबाल लें. इससे हल्दी की गंध खत्म हो जाएगी. 

2- च्य्वनप्राश खाएं- बारिश का मौसम है, आप च्य्वनप्राश जरूर खाएं. आयुर्वेद में च्य्वनप्राश को काफी गुणकारी माना गया है. ये एक तरह की औषधि है जो आपको कई तरह के इनफेक्शन से बचाता है. आप रोज रात में दूध से एक चम्मच च्य्वनप्राश खा सकते हैं. हल्की सर्दी खांसी में च्य्वनप्राश से आराम मिलेगा.

3- भाप लें- बारिश आते ही लोगों को सर्दी खांसी सबसे पहले होती है. इस परेशानी से बचने के लिए आप भाप जरूर लें. भाप लेने से बंद नाक खुलती है और सांस नली की सूजन भी कम होती है. आप सादे पानी की भाप लें या पानी में कुछ ड्रोप टी ट्री ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल, लेमनग्रास ऑयल, लौंग का तेल भी डाल सकते हैं. गले में खराश और सीने में होने वाली जकड़न में भी भाप से आराम पड़ेगा. 

4- खांसी जुकाम होने पर ये घरेलू नुस्खे अपनाएं- खांसी या जुकाम होने पर आप लौंग का सेवन करें. लौंग को पीसकर इसे शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खा लें. इससे आपको खांसी में काफी राहत मिलेगी. खांसी जुकाम में आप तुलसी अदरक की चाय भी पी सकते हैं. इससे आपको हुत फायदा मिलेगा. आप चाहें तो इस चाय में चीनी की जगह गुड़ भी डाल सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.