दिल को स्वस्थ रखे आलू का छिलका, जानें इसके बेमिसाल फायदे

Health News : आलू का छिलका स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हेल्दी हो सकता है. इससे दिल को स्वस्थ रखने के साथ-साथ हड्डियों की मजबूती को बढ़ा सकते हैं. 

आलू के छिलके

Potato Peel Benefits : आलू के बिना कई सब्जियों का स्वाद अधूरा रह जाता है. इसे कई तरह की सब्जियों में मिक्स करके तैयार किया जाता है. इसके अलावा आलू पराठा, आलू बोंडा, आलू टिक्की जैसे डिशेज का नाम लेते ही मुंह में पानी आ जाता है. अधिकतर लोग आलू का छिलका उतार दते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आलू का छिलका स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी हो सकता है. जी हां, मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक आलू का छिलका खाने से दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है. साथ ही यह हड्डियों की मजबूती को भी बढ़ाता है. आइए जानते हैं आलू के छिलके से शरीर को होने वाले (Potato Peel) लाभ के बारे में-

आलू के छिलके के फायदे - Benefits of Potato Peel

आलू का छिलका कई पोषक तत्वों का खजाना होता है. इसमें मौजूद पोटैशियम, आयरन कई तरह की परेशानी को कम कर सकता है. इसके अलावा इसमें विटामिन बी3 भी पाया जाता है. आइए जानते हैं इससे होेने वाले कुछ लाभ-

दिल को रखे स्वस्थ 

आलू का छिलका आपके दिल को स्वस्थ रखने में प्रभावी हो सकता है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में असरदार होता है. यह आपके हार्ट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. 

कैंसर से करे बचाव

आलू के छिलके में फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते हैं, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है. ऐसे में इस छिलके के सेवन से शरीर को फ्री-रेडिकल्स से बचाया जा सकता है. इसके अलावा आलू के छिलके में क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है जो कैंसर के खतरे को कम कर सकता है. 

हड्डियों को रखे मजबूत

आलू का छिलका कैल्शियम से भरपूर आहार माना जाता है, जो आपकी हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देता है. नियमित रूप से आलू के छिलकों का सेवन करने सो बोन डेंसिटी को बढा सकते हैं. 

डिस्क्लेमर: इस खबर में जिस बीमारी के बारे में हमने बताया है, वह सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कोई भी दवा या नुस्खा इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से बात जरूर करें.