मैंगो या बनाना शेक! कौन-सा शेक हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद और क्यों? जानें आयुर्वेद का जवाब
केले और आम दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और कई जबरदस्त पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. हालांकि आयुर्वेद का कहना है कि दूध के साथ किसी भी फल को मिलाते वक्त बहुत सावधानी बरती जानी चाहिए.
Banana Shake VS Mango Shake: गर्मियों के मौसम में फ्रेश जूस या शेक पीने से ज्यादा बेहतर और क्या हो सकता है. वैसे तो लोग कई तरह के फलों का शेक बनाकर पीना पसंद करते हैं. हालांकि जिनकी डिमांड सबसे ज्यादा होती है, वो मैंगो और बनाना शेक हैं. भारत में केले और आम का शेक लोगों द्वारा सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. मगर इनको लेकर तमाम लोगों के मन में यह सवाल हमेशा घूमता रहता है कि मैंगो शेक ज्यादा बेहतर होता है या फिर बनाना शेक. वैसे स्वाद में तो यह दोनों ही एक दूसरे को टक्कर देते हैं. हालांकि इन्हें पीने से पहले यह जानना जरूरी है कि किस शेक से आप ज्यादा से ज्यादा लाभ हासिल कर सकते हैं.
केले और आम दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और कई जबरदस्त पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. आयुर्वेद का कहना है कि दूध के साथ किसी भी फल को मिलाते वक्त बहुत सावधानी बरतने की जरूरत होती है. क्योंकि कई बार ये अपच का कारण बन सकते हैं. दूध के साथ सभी तरह के फलों को मिलाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आयुर्वेद की मानें तो दूध के साथ केवल वही फल मिलाने चाहिए, जो प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं. आम और केला दोनों में ही नेचुरल शुगर मौजूद होता है.
बनाना शेक कितना फायदेमंद?
भले ही केला एक मीठा फल हो, लेकिन डाइजेशन के बाद इसका प्रभाव खट्टा हो जाता है. यही वजह है कि दूध के साथ मिलाने पर यह नुकसान कर सकता है. जबकि आम को दूध के साथ मिलाया जा सकता है. दूध के साथ आम को मिलाने से यानी मैंगो शेक पीने से वात और पित्त को शांत करने में मदद मिलती है. यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होता है और तुरंत एनर्जी प्रदान करता है. वैसे तो मैंगो शेक का सेवन बिना किसी चिंता के किया जा सकता है. लेकिन अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर की सलाह लेकर मैंगो शेक पिएं.
मैंगो या बनाना! कौन-सा शेक ज्यादा बेहतर?
इन दोनों फलों में मौजूद पोषक तत्वों की तुलना करें तो बनाना शेक, मैंगो शेक से ज्यादा बेहतर साबित होता है. कम कैलोरी और वजन घटाने के मामले में भी बनाना शेक बेस्ट है. बिना चीनी वाले एक गिलास मैंगो शेक में 170 कैलोरी होती है. जब आप इसमें और ज्यादा चीनी मिला देते हैं तो कैलोरी की मात्रा और ज्यादा बढ़ जाती है. जबकि बिना चीनी वाले बनाना शेक में सिर्फ 150 कैलोरी होती है. अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं और कम कैलोरी का सेवन करना चाहते हैं तो मैंगो शेक के बजाय बनाना शेक पी सकते हैं. हालांकि मैंगो शेक पीने के भी कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं. आप इसे भी कभी-कभी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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