Health Tips: टाइप 2 डायबिटीज के साथ जीना चाहते हैं हेल्दी लाइफस्टाइल तो डाइट में ज्यादा शामिल करें प्रोटीन, स्टडी का दावा
इस रिपोर्ट के अनुसार डायबिटीज को कंट्रोल करने में संतुलित भोजन का बहुत अहम रोल रहता है. इस रिसर्च में पाया गया है कि 12 सप्ताह तक लगातार हेल्दी लाइफस्टाइल जीने पर टाइप-2 डायबिटीज कंट्रोल पाया गया.
Tips to lead healthy lifestyle with Diabetes: भारत समेत पूरी दुनिया में लोग बड़ी संख्या में डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार पूरी दुनिया में करीब 42.5 करोड़ लोग इस बीमारी से ग्रसित है और तेजी से यह बीमारी और बढ़ रही है. आपको बता दें कि डायबिटीज को लाइफस्टाइल से जुड़ी परेशानी माना जाता है. खराब लाइफस्टाइल जीने के कारण बड़ी संख्या में लोग इस बीमारी का शिकार हो रहे हैं. अगर हम अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर लें तो इस समस्या से निजात पा सकते हैं.
टाइम्स ऑफ इंडिया में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार ब्रिटिश कोलंबिया (University of British Columbia) और टीससाइड यूनिवर्सिटी (Teesside University) के रिपोर्ट में यह बात सामने आई है कि अच्छी लाइफस्टाइल को फॉलो करके आप टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 diabetes) कंट्रोल कर सकते हैं. इसके साथ ही आपको अपने डेली डाइट में कार्बोहाइड्राइड को कम कर प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा देना चाहिए. इससे डायबिटीज कंट्रोल में रहता है. आपको बता दें कि इस पूरी रिपोर्ट को नेचर कम्युनिकेशंस में छापा गया है.
बैलेंट डाइट से रहता है डायबिटीज कंट्रोल में
इस रिपोर्ट के अनुसार डायबिटीज को कंट्रोल करने में संतुलित भोजन का बहुत अहम रोल रहता है. इस रिसर्च में पाया गया है कि 12 सप्ताह तक लगातार हेल्दी लाइफस्टाइल जीने पर टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों में शुगर कंट्रोल पाया गया. बता दें कि उनकी डाइट में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम था और प्रोटीन ज्यादा है. इस पूरे रिसर्च में उन सभी मरीजों पर बारीक नजर रखी गई है. इस रिसर्च टीम के प्रमुख ने बताया है कि बैलेंट डाइट खाने से डायबिटीज पर पूरी तरह नियंत्रण किया जा सकता है.
इस रिसर्च में यह भी पाया गया है कि डायबिटीज के मरीजों को कैलोरी कम और प्रोटीन ज्यादा खाने से हेल्थ बेहतर रहता है. इसके साथ ही ऐसे मरीजों को कम दवा की जरूरत रहती है. बता दें कि इस रिसर्च में पाया गया है कि 12 हफ्ते के बाद एक तिहाई मरीजों को किसी भी दवा की जरूरत नहीं रहती है. ऐसे मरीजों में ग्लूकोज, वजन और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी कम देखी गई है.
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