Karwa Chauth करवा चौथ के व्रत में खुद को रखें हाइड्रेट, इन आसान टिप्स को जरूर करें फॉलो

Karwa Chauth Vrat: करवाचौथ व्रत के दौरान महिलाएं पूरे दिन पानी नहीं पीती हैं. ऐसे में शरीर को हाइड्रेट बनाए रखना मुश्किल है. आइए जानते हैं आसान से टिप्स, जिससे आप अपनी बॉडी को हाइड्रेट रख सकते हैं. 

करवा चौथ व्रत

Karwa Chauth 2022: सुहागिनें काफी बेसब्री से करवा चौथ का इंतजार करती हैं. ऐसी मान्यता है कि इस खास मौके पर व्रत करके पति की लंबी आयु की कामना की जाती है. यह काफी कठिन व्रत माना जाता है, क्योंकि इस व्रत में महिलाएं पानी तक नहीं पीती हैं. लेकिन अगर आप पहली बार इस व्रत को करने जा रहे हैं तो अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें. खासतौर पर शरीर को हाइड्रेट जरूर रखें. इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान व्रत से पहले रखने की जरूरत होती है. आइए जानते हैं करवा चौथ में बॉडी को कैसे हाइड्रेट रखें?

करवा चौथ से पहले बनाएं हाइड्रेशन प्लान

करवा चौथ के अवसर पर अगर आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको 1 दिन पहले प्लान बनाने की जरूरत होती है. दरअसल, एक दिन पहले आपको अपने शरीर को व्रत के लिए तैयार करने की जरूरत है. इसके लिए 1 दिन पहले घूंट-घूंटकर पानी पिएं. पूरे दिन और रात में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी सिप करके पिएं. इससे आपका शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहेगा. 

सरगी के दौरान रखें इन बातों का ध्यान

• सरगी के दौरान आप पानी जरूर पिएं. इसके अलावा आप अन्य पेय पदार्थ जैसे- नारियल पानी, चिया सीड्स स्मूदी जैसी चीजें लें. इससे शरीर हाइड्रेट भी रहेगा. साथ ही आपको लंबे समय तक भूख भी नहीं लगेगी. 
• सरगी में हैवी और तेलीय चीजों को खाने से परहेज करें. 
• सरगी के दौरान मैदा, तेल और मसालेदार चीजें ना खाएं. इससे आपको काफी ज्यादा प्यास लगती है. 
• इस दौरान फलों और ताजी सब्जियों को शामिल करें. खासतौर पर अधिक से अधिक फल खाएं. 
• नींबू पानी भी आप सरगी के दौरान ले सकते हैं. इससे आपका शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहता है. 

करवाचौथ अगर आप पहली बार करने जा रहे हैं तो अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए इन उपायों को जरूर फॉलो करें. हालांकि, अगर आपको काफी ज्यादा कमजोरी या फिर परेशानी महसूस हो रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट की सलाह लेकर ही व्रत करें.