2024 में हार्ट अटैक से हुई इन सेलेब्स की मौत, जान लीजिए बचने का तरीका

Heart Attack Prevention Tips: हार्ट अटैक के चलते साल 2024 में कई सेलेब्स की मौत हो गई. चलिए बताते हैं किन सेलेब्स की हार्ट अटैक के चलते हुई मौत. और आप इससे बचने के लिए आप क्या तरीके आजमा सकते हैं. 

हार्ट अटैक से बचने के टिप्स

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Heart Attack Prevention Tips: भारत में सर्दियों की दस्तक हो चुकी है. सर्दियों में जहां एक और लोग ठंड का मजा लेते हैं. तो वहीं दूसरी ओर इस मौसम में लोगों के लिए  मुश्किलें भी बढ़ जाती हैं. इस मौसम में लोगों को कई  स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होने लगते हैं. और इस मौसम में हार्ट अटैक के केस भी काफी बढ़ जाते हैं.

सामान्य तौर पर भी बात की जाए तो पिछले कुछ सालों से हार्ट अटैक के केसों में भी काफी बढ़ोतरी देखने को मिली है. जिनमें आम आदमी ही नहीं बल्कि बहुत से सेलेब्स की भी हार्ट अटैक के चलते मौत हो गई है. चलिए आपको बताते हैं साल 2024 में किन सेलेब्स की हार्ट अटैक  के चलते मौत हुई. और आप हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या तरीके आजमा सकते हैं. 

हार्ट अटैक के चलते 2024 में हुई इन सेलेब्स की मौत

हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा पड़ना कई बार जानलेवा साबित हो सकता है. जिससे इंसान की जान भी जा सकती है. साल 2024 में भी कई बॉलीवुड सेलेब्स की हार्ट अटैक के चलते जान चली गई. इनमें बात की जाए तो पिछले महीने 1 नवंबर को बॉलीवुड के मशहूर फैशन डिजाइनर और दुनिया भर में  फैशन डिजाइनिंग से नाम कमाने वाले रोहित बल की हार्ट अटैक से मौत हो गई थी. 63 साल के रोहित बल दुनिया के जाने-मन में फैशन डिजाइनर थे.

मोहब्बतें फिल्म में काम कर चुके बॉलीवुड एक्टर और मॉडल विकास सेठी 48 साल की उम्र में इसी साल 8 सितंबर को हार्ट अटैक के चलते दुनिया को अलविदा कह गए थे. अनुपमा सीरियल और बॉलीवुड फिल्म बंदिश बैंडिट्स में एक्टिंग करने वाले ऋतुराज सिंह भी 58 साल की उम्र में हार्ट अटैक के चलते 20 फरवरी को इस दुनिया से चले गए थे. दूरदर्शन के मशहूर सीरियल में काम कर चुकी कविता चौधरी भी 15 फरवरी को इसी साल 67 साल की उम्र में हार्ट अटैक के चलते दुनिया छोड़कर चली गई थीं. 

हार्ट अटैक से बचने के टिप्स

इंग्लिश में कहावत है 'Prevention is better than cure' यानी इलाज से बेहतर रोकथाम है. इसीलिए आपको पहले ही हार्ट अटैक से बचने के तरीकों को आजमाना चाहिए. ताकि आप उसे स्थिति की तक ही न पहुंचे. जहां आपको मेडिकल हेल्प की जरूरत पड़ जाए. जिन लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है. खराब कोलेस्ट्रॉल होता है, जिन लोग ज्यादा मोटे होते हैं और जो लोग स्मोकिंग करते हैं या ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं. उन लोगों को हार्ट अटैक आने के चांस ज्यादा होते हैं. 

हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको शराब और सिगरेट ज्यादा नहीं पीनी चाहिए अपने ब्लड प्रेशर ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नॉर्मल लेवल पर रखने की कोशिश करनी चाहिए. इसके साथ ही आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए. फल खाने चाहिए, अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो आप मछली भी खा सकते हैं. अपने शरीर को सही अवस्था में रखने के लिए आप व्यायाम कर सकते हैं. कसरत करना फायदेमंद होता है. क्योंकि इससे आपका मोटापा नहीं बढ़ता. इसके साथ ही आप नियमित अंतराल पर डॉक्टर से चेकअप भी करवाते रहें. ताकि ऐसी कोई समस्या ना हो.  

हार्ट अटैक आए तो क्या करें?

हार्ट अटैक होने पर आपको तुरंत इमरजेंसी नंबर पर कॉल करना चाहिए. और उसके पहले तुरंत सेफ्टी मेजर्स अपनाने चाहिए. जिसमें सीपीआर जैसी चीजें शामिल हैं. या फिर आप एस्प्रिन की गोली को चबा सकते हैं या उसे निगल सकते हैं. इससे खून का थक्का नहीं जमता. हालांकि अगर आपको इससे एलर्जी है तो आप इस दवाई को ना लें.