Health Tips: Kidney को रखना है स्वस्थ, तो इन Foods को अपनी Diet में करें शामिल

किडनी हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है. किडनी को लंबे समय तक के लिए स्वस्थ रखना है तो इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें.

प्रतीकात्मक फोटो

How to Make Kidney Healthy: किडनी हमारे शरीर का सबसे अहम ऑर्गन है. ये आपके शरीर में फ्लूइड और इलेक्ट्रोलाइट के लेवल में संतुलन रखने का काम करती है. वहीं आजकल के भागदौड़ भरे लाइफस्टाइल में सबसे अधिक हमारी किडनी ही प्रभावित होती है. क्या आपको पता है आपके बेकार और गलत खान-पान का असर किडनी पर भी पड़ता है. हालांकि आप अच्छे खान-पान से अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं. जी हां, यहां हम आपको बताएंगे कि कैसे आप कुछ फूड्स को रोजाना अपनी में शामिल करके किडनी से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं और किडनी को लंबे समय तक के लिए स्वस्थ रख सकते हैं. तो चलिए जानते हैं वो कौन से फूड्स हैं जिन्हे आप रोज खा सकते हैं.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में विटामीन, मिनरल और भी खास पोषक तत्व बहुत अधिक मात्रा में पाये जाते हैं. यही नहीं बहुत सी हरी सब्जियां तो हमारे शरीर को एंटी ऑक्सीडेंट्स भी देती हैं, जो कि किडनी के लिए बहुत अच्छा होता है. इसलिए अपने आहार में मौसमी हरी सब्जियां शामिल जरूर करें.

सेब

क्या आपको पता है कि सेब में महत्वपूर्ण फाइबर होता है जिस का नाम पेक्टिन है और इससे हमारी किडनी डैमिज होने से बचती है. इतना ही नहीं ये कोलेस्ट्रॉल को भी लेवल में रखता है.

अधिक से अधिक पानी पिएं

आपको पता है कि हमारे शरीर की टॉक्सिंस को ब्लड स्ट्रीम से ट्रांसपोर्ट करने के लिए पानी की बहुत जरूरत होती है. हमारी किडनी की टॉक्सिंस हमारे शरीर से बाहर निकालने के लिए भी पानी की जरूरत होती है, इसलिए हमारे किडनी को स्वस्थ बनाने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.