कमर दर्द से चाहिए छुटकारा तो अपनाएं ये नुस्खे!

नई दिल्ली: ये तो आप जानते ही हैं कि कमर में दर्द होता है तो आपको बैठने और चलने में दिक्कतें आती हैं. ऐसे में बैक पेन का पुख्ता इलाज करना और भी जरूरी हो जाता है. कमर में दर्द आमतौर पर ठीक से ना बैठने, हड्डियों के कमजोर होने, जख्मी होने या फिर अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से होता है. आज हम आपको बता रहे हैं कौन से सुपरफूड कर सकते हैं आपकी कमर दर्द का इलाज.

सूखे अंजीर (Fig)- फाइबर से भरपूर ड्राई अंजीर खाने से आपको पोटैशियम, मैग्नीशियम मिलेगा. जो कि बॉडी में सोडियम लेवल को बैलेंस करेगा. इससे दर्द में आराम मिलेगा और टिश्यूज भी रिलीफ होंगे.

ड्राई एपरीकोट (aapricoat)- एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर एपरीकोट इम्यून सिस्टम बढ़ाते हैं. कैल्शियम से भरपूर एपरीकोट खाने से हड्डियों में जान आती है.

ड्राई आलूबुखारा (Prunes)- फाइबर और पोटैशियम से भरपूर आलूबुखारा खाने से मसल्स हेल्दी रहती हैं. साथ ही ये दर्द में भी राहत देता है. रात में सोने से पहले ड्राई आलूबुखारा खाने से कुछ ही महीनों में दर्द दूर हो जाएगा.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.