वजन कम करना है तो दूध वाली चाय पीना छोड़ दें! जिम ट्रेनर की इस बात में कितनी सच्चाई है आइए जानते हैं?
आज हम बात करेंगे कि क्या सच में पतला होना है तो चाय छोड़ना होगा. आइए जानते हैं इसके पीछे का असली लॉजिक क्या है?
हम जो कुछ भी खाते या पीते हैं उसका सीधा असर हमारे हेल्थ पर होता है. यह बात साबित भी हो चुकी है. ऐसे में हम यह मान लें कि अगर कोई भी उल्टा-सीधा चीज हम खाते हैं या चाय कॉफी, ज्यादा चीनी और नमक वाले खाने के आइटम हमारे हेल्थ और फिटनेस में खलल डाल सकती है. यह तो बहुत दिक्कत वाली बात हो गई खासकर उन लोगों के लिए जिनकी सुबह की शुरुआत ही चाय से होती है. जो चाय के घूंट के बिना अपने दिन की शुरुआत की कल्पना तक नहीं कर सकते हैं. कई हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि एक दिन में 1-2 कप चाय पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है. लेकिन जिम ज्वाइन करते ही आपने ट्रेनर को कहते सुना होगा कि वजन कम करना है तो चाय पीना छोड़ दें. आज हम बात करेंगे कि क्या सच में पतला होना है तो चाय छोड़ना होगा.
डाइटिशियन मैक सिंह वजन कम करना और चाय के बीच लिंक को लेकर एक पोस्ट शेयर किया है. इंडियन एक्सप्रेश में छपी खबर के मुताबिक चाय पीने की खतरनाक लत आपके वजन घटाने के सफर को रोक सकती है. इसलिए समझदारी के साथ चाय पिएं. ऐसा बिल्कुल नहीं होना चाहिए कि पूरे दिन में 20 कप चाय पी लिएं. इसी संबंधित मैक सिंह ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है. इसमें वह लिखते हैं कि चाय में हाइ लेवल के कंपाउंड होते हैं जो गट्स के फैट को कम करने में मदद करती है. साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने का काम करती है. वहीं दूध में पाएं जाने वाले प्रोटीन फैट को बनने से रोकती है.
चीनी
एक कप चाय अक्सर चीनी से भरी होती है, जो लोग वजन घटाने की सोच रहे हैं उनके लिहाज से एकदम ठीक नहीं है. मैक सिंह आगे कहते हैं. यदि आप एक दिन में 4-5 कप चाय पी रहे हैं. तो इसका मतलब है कि आप ढेर सारे चीनी खा रहे हैं. तो यह वजन घटाने के एंगल से बिल्कुल गलत है.
स्नैक्स के साथ चाय पीना ठीक नहीं
कई ऐसे भी लोग हैं जो बिना नमकीन या बिस्किट के बिना चाय नहीं पीते हैं तो उनकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा करना पूरी तरह से अनहेल्दी है.
पोषण की कमी
दूध वाली चाय में किसी भी तरह का पोषण नहीं होता है ऐसे में कोशिश करनी चाहिए हमेशा बिना दूध के चाय पीने की.
वजन कम करना है तो चाय छोड़ना होगा. यह है असली लॉजिक
चाय एसिडिक होती है, जिससे एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स और ब्लोटिंग की समस्या होती है. इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए
सोने से पहले चाय पीने से नींद की कमी हो जाती है.
चाय को दूध में ज्यादा पकाने से फैट स्टोरेज बढ़ सकता है.
हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट गरिमा गोयल के मुताबिक एक या दो कप चाय पीने से कोई नुकसान नहीं होता है.
एसिडिटी और पेट फूलना- खाली पेट चाय बिल्कुल नहीं पीना चाहिए. इसके अलावा, अधिक मात्रा में चाय पीने से बचें क्योंकि इसकी उच्च कैफीन के कारण आपको गैसी और फूला हुआ पेट महसूस हो सकता है.ऊपर से चाय में ज्यादा दूध मिलाने से भी गैस बनता है.
चीनी मुक्त चाय लेने की कोशिश करें.
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